Bilinçaltının Gücü-3- Joseph Murpy

  Bilinçaltının Gücü Kitabında dikkatimi çeken olumlamaları paylaşmak istedim.
Olumlamalar fikir vermesi açısından faydalı olacağını düşünüyorum.
Önemli olanın kendi bilinçaltınızı ikna edecek size özel olumlama olduğunu unutmayın.
Bugünden itibaren, hafızam her açıdan gelişiyor. Her an, her yerde bilmem gereken her şeyi hatırlayacağım. Aldığım etkiler net ve kesin olacak. Bunları kendiliğimden kolayca aklımda tutacağım. Hatırlamak istediğim her şey, zihnimde doğru biçimde kendini gösterecek. Her gün hızla gelişiyorum. Çok yakında hafızam eskisinden daha iyi olacak.





Kötü Ruh Halinin Üstesinden Gelme telkini;Bugünden itibaren, daha keyifli olacağım. Neşe, mutluluk ve keyif zihnimin normal halleri olacak. Her gün daha sevimli ve anlayışlı oluyorum. Çevremdekilerin neşe ve iyi niyet merkezi olacağım, kendi iyi duygularımı ve keyfimi onlara da bulaştıracağım. Bu mutlu, keyifli, neşeli ruh hali benim normal zihinsel durumum olacak. Minnettarım. Hayatınızın istediğiniz şekilde şekillendirme telkini;Sonsuz zekâ her alanda bana öncülük ediyor ve beni yönlendiriyor. Sağlığım mükemmel; Uyum yasası zihnimde ve bedenimde faaliyet gösteriyor. Güzellik, sevgi, huzur ve bolluğa sahibim. Doğru eylem ve ilahi düzen prensipleri bütün hayatımı yönetiyor. Büyük terimin temelinde hayatın ezeli ve ebedi gerçeklerinin olduğunu biliyorum. Bilinçaltımın, bilincimin düşünme biçiminin doğasına göre tepki verdiğini biliyor, hissediyor ve inanıyorum.  Arzuları Gerçekleştirmek ve Hayal Kırıklığının Üstesinden Gelmek telkini;Bana bu arzuyu veren sınırsız zekâ beni yönlendiriyor ve arzumu gerçekleştirmem için kusursuz bir plan sunuyor. Bilinçaltımın derin bilgeliğinin tepki verdiğini ve içimde hissettiğim ve istediğim şeyin dışa vurulduğunu biliyorum. Bir denge ve ılımlılık var. Bilinçaltım cevabı biliyor. Şu anda bana tepki veriyor. Teşekkür ediyorum. Çünkü bilinçaltımın sınırsız zekâsının her şeyi bildiğini ve şimdi benim için mükemmel çözümü sunduğunu biliyorum. Gerçek inancım, bilinçaltımın görkemini ve muhteşemliğini ortaya çıkartıyor. Bu da beni çok mutlu ediyor. Sağlığı Elde Etme/İyileşme Telkini;Bedenim ve bütün organlarım, bilinçaltımdaki sınırsız zekâ tarafından yaratıldı. O beni nasıl iyileştireceğini biliyor. Onun bilgeliği bütün organlarımı, dokularımı, kaslarımı ve kemiklerimi şekillendirdi. İçimdeki bu sınırsız iyileştirici güç varlığımın her hücresini dönüştürüyor, beni eksiksiz ve kusursuz kılıyor. Şu anda gerçekleştiğini bildiğim iyileşme için teşekkürlerimi sunuyorum. İçimdeki yaratıcı zekâ harikalar sunuyor. Her hücre, sinir, her doku ve her organ şu anda iyi, saf mükemmel bir hale geliyor. Bütün vücudum sağlığa ve uyuma kavuşacak şekilde onarılıp canlanıyor. Yüce varlığın kusursuzluğu şu anda benim içimde ifade buluyor. Mükemmel sağlık fikri şu anda bilinçaltımı dolduruyor. Bana biçilen imaj, kusursuz bir imaj. Bilinçaltım, yüce varlığın zihnindeki mükemmel imajla uyum içinde bedenimi yeniden yaratıyor. Parayı seviyorum. Onu bilgece, yapıcı adil bir şekilde kullanıyorum. Para hayatımda sürekli dolaşıyor. Onu keyifle serbest bırakıyorum ve bana harika bir biçimde artarak geri dönüyor. Bu çok çok güzel. Para bana bol bol, bir çığ gibi büyüyerek geliyor. Parayı sadece iyi nedenler içi kullanıyorum. İyi durumda olduğum ve zihnimin zenginliği olarak gördüğüm için şükran duyuyorum.Ben, bilinçaltımın sınırsız zenginliklerine sahibim. Zengin, mutlu ve başarılı olmak benim hakkım. Para bana özgürce, bol bol ve durmadan akıyor. Gerçek değerimin sonuna kadar bilincindeyim. Yeteneklerimi özgürce kullanıyorum ve maddi açıdan harika bir biçimde ihya oluyorum. Bu harika. Bilinçaltımın, hafızamın deposu olduğunu fark ediyorum. Okuduğum ve öğretmenlerimden duyduğum her şeyi saklıyor. Kullanmayı tercih etmem halinde, harika bir hafızam var. Bilinçaltımın sınırsız gücü, yazılı ve sözlü sınavlarda bilme gereken her şeyi bana sunuyor. Öğretmenlerime ve arkadaşlarıma sevgi ve iyi niyetle yaklaşıyorum. Onlar için başarı ve iyilikler diliyorum. Sınırsız zekâ beni bu evi isteyen ve parası yeten alıcıya çekiyor. Alıcı bana hiç hata yapmayan bilinçaltımın zekâsı tarafından gönderiyor. Bu alıcı başka evlere de bakabilir ama istediği ve alacağı tek ev benimki. Çünkü içindeki sınırsız zekâ tarafından yönlendiriliyor. Alıcının doğru, zamanlamanın doğru ve fiyatın doğru olduğunu biliyorum. Bununla ilgi her şey doğru. Bilinçaltımın derin dalgaları şu anda faaliyette ve ikimizi ilahi düzende bir araya getiriyor. Bunun böyle olduğunu biliyorum. Doğru Karar Cevap Arama Telkini;İçimdeki sınırsız zekâ her şeyi bilir. Doğru karar bana ilahi düzende gösterilir. Cevabı geldiği anda tanıyacağım.Ayak parmaklarım gevşiyor, ayak bileklerim gevşiyor, karın kaslarım gevşiyor, kalbim ve ciğerlerim gevşiyor, ellerim ve kollarım gevşiyor, boynum gevşiyor, beynim gevşiyor, yüzüm gevşiyor, gözlerim gevşiyor, bütün zihnim ve bedenim gevşiyor. Herkesi tamamen ve özgürce affediyorum. Onlar için uyum ve huzur diliyorum. Ben huzurluyum, dengeliyim, sakin ve soğukkanlıyım. Güvenlik ve huzur içindeyim. İçimdeki ilahi varlığı hissederken, üzerime bir durgunluk çöküyor, bir sükûnet tüm varlığımı sakinleştiriyor. Hayatı fark etmenin ve sevginin beni iyileştirdiğini biliyorum. Kendimi sevgiyle anıyorum ve iyi niyetle dopdolu olarak uykuya dalıyorum. Bütün gece boyunca huzurumu koruyorum. Sabahleyin hayat ve sevgiyle dolu olacağım. Etrafımı bir sevgi çemberi kuşatacak. Sen benimle birlikte olduğun için kötülüklerden korkmayacağım. Huzurla uyuyorum, keyifle uyanıyorum. İdeal Kocayı Kendine Çekme Telkini;Şu anda dürüst, samimi, sadık inançlı, huzurlu, mutlu ve varlıklı bir adamı kendine hayatıma çekiyorum. Hayran olduğum bu özellikler bilinçaltımın derinliklerine yerleşiyor. Bu özellikler üzerinde durdukça, bunlar bir parçam haline geliyor ve bilinçaltım tarafından benimseniyor.Karşı konulmaz bir çekim yasası olduğunu ve bilinçaltı inancıma bağlı olarak bir erkeği kendime çektiğimi biliyorum. Doğru olduğuna inandığımı kendime çekiyorum. Onun huzuruna ve mutluluğuna katkıda bulunabileceğimi biliyorum. O benim ideallerimi seviyor, bende onun ideallerini seviyorum. O bana yaslanmak istemiyor, bende ona yaslanmak istemiyorum. Aramızda karşılıklı sevgi, saygı ve hoşgörü var.Zihnimde, beraber olmak istediğim türden bir adamı yaratıyorum. Kocam olmasını istediğim adam güçlü, sevgi dolu, başarılı, dürüst, sadık ve inançlı. Bende aşkı ve mutluluğu buluyor. Onun götürdüğü yere gitmeyi seviyorum.Ben istediğimi biliyorum, bende onu istiyorum. Ben dürüstüm samimiyim, sevgi dolu ve kibarım. Ona verebileceğim harika armağanlar var. Bunlar iyi niyet, keyifli bir yürek ve sağlıklı bir beden. O da bana aynı şeyleri sunuyor. Bu karşılıklı. Veriyorum ve alıyorum. İlahi zekâ bu adamın nerede olduğunu biliyor. Bilinçaltımın derin bilgeliği kendi yöntemiyle şu anda ikimizi bir araya getiriyor. Bir birimizi hemen tanıyoruz. Bu isteği nasıl hayata geçirileceğini bilen bilinçaltıma iletiyorum. Mükemmel cevap için teşekkürlerimi sunuyorum. İdeal Kadını Kendine Çekme Telkini;Şu anda benimle tam bir uyum içinde olan doğru kadını kendime çekiyorum. Bu sipirütiel bir birleşme; çünkü mükemmel bir biçimde uyuştuğum kişinin karakterinde kendini gösteren ilahi bir sevgi. Bu kadına sevgi, ışık, huzur ve keyif verebileceğimi biliyorum. Bu kadının hayatını dolu dolu, eksiksiz harika kılabileceğimi hissediyorum ve buna inanıyorum.Onun şu özellik ve sıfatlara sahip olmasını talep ediyorum; manevi değerlere sahip, sadık inançlı ve dürüst. Uyumlu, huzurlu ve mutlu. Birbirimizi karşı konulmaz biçimde çekiyoruz. Sadece sevgiye doğruluğa ve güzelliğe ait olanlar benim hayatıma girebilir. Şu anda ideal eşimi kabul ediyorum.İlahi düzen bugün ve her gün hayatımın kontrolünü eline alıyor. Bugün her şey benim iyiliğim için çalışıyor. Bu benim için yeni ve harika bir gün. Bir daha asla böyle bir gün olmayacak. Bütün gün ilahi olarak yönlendiriyorum ve yaptığım her şey bana refah getirecek. İlahi sevgi beni çevreliyor, sarıyor. Huzur içerisinde ilerliyorum. Ne zaman dikkatim iyi ve yapıcı olandan uzaklaşsa, hemen ona güzel ve iyi olan üzerinde yoğunlaşmaya çağırıyorum. Ben beni zenginleştirecek şeyleri kendime çeken manevi ve zihinsel mıknatısım. Bugün üstlendiğim her şeyde harikalar yaratacağım. Bütün gün kesinlikle çok mutlu olacağım. Bugün mutluluğu tercih ediyorum. Bugün başarıyı tercih ediyorum. Bugün doğru eylemi tercih ediyorum. Bugün sevgiyi ve iyi niyeti tercih ediyorum. Bugün huzuru tercih ediyorum.Şirketimizde çalışan herkes dürüst samimi, işbirliğine yatkın ve bize karşı iyi niyetle dolu. Bu şirketin büyüme, zenginlik ve refah zincirinin zihinsel ve manevi birer halkası onlar. Tüm iş arkadaşlarıma karşı düşüncelerimde ve hareketlerimde sevgi, huzur ve iyi niyet var. Şirketimizin yöneticisi bütün görevlerinde ilahi olarak yönlendiriyorlar. İşle ilgili bütün faaliyetlerimizde ve birbirimizle ilişkilerimizde sadece doğru eylem var.  Huzur, sevgi ve iyi niyet elçilerini benden önce ofisime gönderiyorum. Ben de dahil olmak üzere şirketteki herkesin yüreğinde ve zihninde huzur ve uyum var. Her yeni güne inançla ve güvenle başlıyorum. Sevgiyle, sessizce ve huzur içinde düşünüyor, konuşuyor ve davranıyorum. Beni eleştiren ve hakkımda dedikodu yapan herkese sevgi, huzur, hoşgörü ve kibarlık gösteriyorum. Düşüncelerimi herkese karşı huzura, uyuma ve iyi niyete yönlendiriyorum. Ne zaman olumsuz tepki gösterecek olsam, kendime şöyle diyorum;” Kendi içimde uyum sağlık ve huzur prensibinden hareketle düşünüyor, konuşuyor ve davranıyorum.” Yaratıcı zeka her alanda beni yönetiyor; bana öncülük ediyor. ******************************Herhangi bir insana, yere ya da şeye beni sinirlendirme ya da rahatsız etme gücünü vermeyi reddediyorum. Patronum/ için sağlık, başarı, zihinsel huzur ve mutluluk diliyorum. Ona içtenlikle iyilik diliyorum ve kendisinin her konuda ilahi olarak yönlendirildiğini biliyorum. ………………….. yı tamamen affediyorum ve onu zihinsel ve manevi olarak azat ediyorum. Söz konusu meseleyle ilgili her şeyi affediyorum. Ben özgürüm, o da özgür. Bu şahne bir duygu.Bu benim genel af günüm. Beni incitmiş olan herkesi ve her şeyi azat ediyorum. Her biri için sağlık, mutluluk, huzur ve hayatın nimetlerini diliyorum. Bunu özgürce, keyifle ve sevgiyle yapıyorum. Ne zaman beni incitmiş olan kişi ve ya kişileri düşünsem “Sizi azat ettim. Hayatın bütün iyilikleri sizinle olsun.” Diyorum. Ben özgürüm, onlarda özgür bu harika.Size, sizi kandıran, aldatan ya da dolandıran bir hakkında harika bir şey söylediğimi hayal edin. Eğer o kişi hakkında iyi haberleri duyduğunuzda içiniz cız ediyorsa, nefretin kökleri hala bilinçaltınızda sizi harap etmeye devam ediyor demektir.Eğer birisini gerçekten affettiyseniz, örneğin bir yıl önceki diş çektirdiyseniz, diş çekim olayını hatırlar ancak ağrısını şu anda hissetmediğiniz gibi, olayı hatırlarsınız ama acısını ya da etkisini hissetmezsiniz.  Ticarette İşleri yoluna koyma Telkini,Hiçbir engel, zorluk ve erteleme tanımayan bilinçaltımın sınırsız zekâsıyla bütünleştiğini fark ediyorum. En iyinin keyifli beklentisi içerisinde yaşıyorum. Derin zihnim düşüncelerime karşılık veriyor. Bilinçaltımın sınırsız gücünün engellenmeyeceğini biliyorum. Sınırsız zeka her zaman başladığı şeyi başarı ile bitiriyor. Yaratıcı bilgelik içimde çalışarak bütün planlarımı ve amaçlarımı tamamlıyor. Başladığım her şeyi başarılı bir sonuca ulaştırıyorum. Hayattaki en büyük amacım harika hizmet vermek, temasta olduğum herkes sunduklarım sayesinde iyilik buluyor. Bütün çalışmalarım ilahi düzende sonuç buluyor. Zihnim huzur ve dengeyle dolu,:İçimde sükunete sahip sınırsız zeka var. Geçmişe bugüne ya da geleceğe dair hiçbir şeyden korkmuyorum. Bilinçaltımın sınırsız zekâsı beni her anlamda yönlendiriyor; bana öncülük ediyor, bana yol gösteriyor. Şimdi her durumu, inançla, dengeyle sükûnetle ve güvenle karşılıyorum. Alışkanlığımdan tamamen kurtuldum. Zihnim iç huzurla, özgürlükle ve keyifle dolu. Kendimi affediyorum, sonra başkalarınca affediliyorum. Zihnimde huzur, ayıklık ve güven hakim.

Kaynak

Devamını Oku »

13 -30 TEMMUZ GÖKYÜZÜNÜN YERYÜZÜNE ETKİSİ..

13 -30 TEMMUZ GÖKYÜZÜNÜN YERYÜZÜNE ETKİSİ..

13 temmuzda marsın rahat etmediği yengeç burcuna geçmesiyle birlikte bireysel ve toplumsal olarak daha çok duygusal çıkışlara eğilimimiz artmaya başlayacak.Kendimizi kısıtlanmış,baskı altında hissedebiliriz..

Gök yüzünde su burçlarında gerçekleşen ve etkisini 17 temmuzda daha çok hissedeceğimiz ilahi üçgen açı kalıbı da aktifleşiyor..Şifalanma zamanı.20 TEMMUZA KADAR GEÇMİŞ MESELELERİN YENİDEN GÜNDEME GELMESİ,AİLE İÇİ SORUN VE PROBLEMLERİN ARTMASI,ÇOCUKLARLA İLGİLİ KONULARDA ZORLANMALAR,EV YERLEŞİM TAŞINMA,ALIM SATIM KONULARINDA Kİ PROBLEMLER HAT SAFHADA OLACAĞA BENZİYOR.ÖZEL İLİŞKİLERDEDE STRESLİ ETKİLER GÜNDEMDE..

İlahi açı kalıbı 17 temmuz itibariyle özellikle su burçlarına (yengeç-akrep-balık)şans getirecek..

Bir ay boyunca ruhsal açılımlarda önem kazanacak.Orjin ilahi bilgilerin açığa çıkması,ruhsal aydınlanma,farkındalıklar da hızlı gelişmeler yaşanacak..

Ülkemiz açısından bakarsak 13 temmuzda marsın ülkemizin yükseleni olan yengeç burcuna geçmesiyle sosyal alanda halk olarak ayaklanmalar sözkonusu.Gençler ve kadınların ön planda olacağı bu ayaklanmalar özellikle kadınların zarar göreceğinide ifade ediyor.Ayrıca ülkemizin güneş burcu olan akrep ten transit satürnün geçişi yönetimdeki liderlerin daha baskıcı olacağını gösteriyor..

28 Temmuzdaki dolunayda özel ve sosyal ilişkilerde ani bitişler yaratabilir..

ZOR ZAMANLARDAN GEÇMEKTEYİZ.SAYDUYULU HAREKET ETMEMİZDE FAYDA VAR.DUYGULARIN YOĞUN OLACAĞI HASSAS BİR DÖNEM ..

13-30 TEMMUZ ARASI 12 BURCU NELER BEKLİYOR..

KOÇ : Yönetici gezegeniniz rahat etmediği yengeç burcunda ilerlemeye başlıyor.Duygusal çıkışlara açık olacağınız bir aylık bir döneme girmiş bulunuyorsunuz.Yengeç ev yuva aile konularını içerir.Bu dönem aile içi konular gündeminizde.Merkür retrosuda devam ediyor,geçmiş ailevi meseleler gündeme gelebilir ve bu meseleler sizden çözüm bekleyebilir.20 Temmuzla birlikte ailenizi yuvanızı ilgilendiren konular hareket kazanacak.Ailevi ilişkileri yeniden gözden geçirecek,geleceğe yönelik hem sizi hemde ailenizi ilgilendiren konularda kararlar almaya başlayacaksınız.Mülk alış yada satış ile ilgili gelişmeler sözkonusu.28 temmuzda gergin baskı altında  ve stresli hissedebilirsiniz sözlerinize dikkat etmelisiniz anda değişen koşullar sizi biraz zorlayabilir.Geleceğinizi garanti altına almak konusunda yoğun mücadelelerin içinde olabilirsiniz.Bu birkaç gün sakin olmalı emin olmadığınız konularda hareket etmemeli,risk almamalısınız..

BOĞA : Maddi ve manevi güvence arzularınızın yüksel olduğu bir dönemdesiniz.20 temmuz itibariyle eğitimden iş aşk aile hayatınıza kadar her konuda vereceğiniz mücadele enerjiniz yükseliyor.Ortaklaşa işler yaptığınız yada yapmak istediğiniz  kişilerle bir araya gelebilir yeni başlangıçlar için yeni kararlar alabilirsiniz.22 temmuzda aile bireyleriyle bir araya gelebilir geleceğinizi güven altına alma konularında fikir alışverişlerinde bulunabilirsiniz.Önünüzde engel oluşturan konuları rahat aşacağınız da bir dönem.28 temmuz da güven ve huzur arzularınız yükselebilir,buda hakkınızı alma konusunda sizi hırslandırabilir.Bir kaç gün kendinizi gergin hissetmeniz muhtemel.Değişime direnç gösteren bir burç olduğunuz için özellikle maddi konularda endişe ve kaygılar içine girebilirsiniz.Yapmanız gereken bu birkaç gün kendinizle ve çevrenizdekilerle barışık ve olabildiğince sakin kalmaktır..

İKİZLER : Marsın yengeç burcuna geçmesiyle maddi ve mesleki konularda güzel gelişmeler yaşamaya başlayacaksınız.20 temmuz yöneticiniz Merkür ünde 2.evinizi (maddi kazanımlar hanesi)yönettiği yengeç burcunda düz hareketine geçmesiyle bu konularda hareketlilik güzel gelişmeler yaratacak.Birlikte beraber çalıştığınız kişiler varsa onlarla güç birliği yapıp ileriye yönelik kararlar alabilirsiniz.Eğer şu anki konumunuzdan memnun değilseniz yeni girişimler de bulunabilir iş ortamınızı değiştirebilirsiniz.Yada aile bireyleriyle birlikte yeni bir iş kurabilirsiniz.28 temmuz da kendinizi gergin baskı altında hissetmeniz muhtemel.Özellikle aile içi gerginlik yaratabilir,özel ve iş ilişkilerinizdeki sorunları aileye eve yansıtmaya meyilli olabilirsiniz.Bir kaç gün sorumluluk duygusuyla düşünerek hareket etmenizde fayda var..

YENGEÇ : Sevgili yengeçler dünyevi planetler 1.kişisel evinizde hareket ediyor.13 temmuzda marsında 1.evinize geçmesiyle birlikte kişisel ihtiyaçlarınızı dışa ifade etmeniz kolaylaşacak.Fakat abartılardan uzak durmanızda fayda var.Bolluk bereket gezegeni jüpiterde 1.evinizde.Bir yıl sizlere şans yeni fırsatlar sunmaya devam ederken her konuda da abartı verebilir.DİKKAT.Ben Jüpiter için ilahi korunma aynı zamanda ilahi olanla yani kendimizi testten geçirme derim.Aşırı keyf-zevk-eğlence ve harcamalara eğiliminiz artabilir bu süreçte.20 temmuz itibari ile aşk iş eğitim ticaret ve inanç konularında şansınız artıyor.İş aşk ve diğer konularda rahat ilerlemeye başlayacak arzu ettiğiniz sonuçları almaya başlayacaksınız.Size sağlam güvenilir bir aşk ta gelebilir bu dönem.28 temmuz da kendinizi hassas kaygılı hissedebilirsiniz.İLETİŞİMDE OLDUĞUNUZ KİŞİLER TARAFINDAN ELEŞTİRİLEBİLİR,BENCİLLİKLE SUÇLANABİLİRSİNİZ.Partnerinizle de sorun yaşamanız muhtemel,birkaç gün.Genel olarak yaşam kalitenizi yükseltmek ve hakkınız olanı alma konusunda yoğun mücadelenin içine girebilirsiniz.Bir kaç gün sakin olmakta ve acele kararlar vermemekte fayda var..

ASLAN : Kendiniz ve geleceğiniz için önemli kararlar alma arifesinde olduğunuz bir süreçten geçiyorsunuz sevgili aslanlar.Bu dönem duygularınızı biraz geri planda bırakmalı mantığınızla hareket etmelisiniz.20 temmuz la birlikte hayatınızda önem taşıyan konuları ele almanızda fayda var.Hesap kitap yapma zamanı diyorum aslanlara.Miras yatırım başkalarıyla birlikte yapacağınız işler konuları gündeme gelebilir.22 temmuz da yolculuğa çıkabilirsiniz.Kendinizi dinlemek ve geleceğinizi nasıl garantiye alırım konusunda düşünmek için uzaklaşmak isteyebilirsiniz.Hımm yalnız yeme içmeye dikkat bu ara aşırı kilo alma olasılığınızda yükselebilir.28 temmuzda kendinizi gergin hissedebilirsiniz,yapmanız gereken dış etkilerin sizi germesine öfkelendirmesine izin vermemektir.Kendinizi iyi hissettiren aktivitelerde yer alabilir yada kişilerle bir araya gelerek hem kendinizi hemde ruhunuzu canlandırabilirsiniz.Öfke kontrolü şart birkaç gün..

BAŞAK : Sevgili başaklar 20 temmuz itibariyle birlikte sosyal alanınız çok hareket kazanmaya başlayacak.Yöneticiniz Merkür 9.sosyal alanınızda düz hareketine geçiyor ve arzu ettiğiniz şekilde ilerleyebilir başkalarıyla birlikte ortak projelerde yer alabilir toplumun yararına olan işlerde hizmet te bulunabilirsiniz.20 temmuza kadar yapmak istediğiniz iş ve projelerinizi gözden geçirmeye devam edebilirsiniz.Yeni bir aşka da adım atabilirsiniz bu dönem.Sizi harekete geçiren bir aşk olabilir.Geleceğinizi yarınlarınızı garanti altına alma eğiliminiz yükseliyor.Sosyal arkadaşlarınızla birlikte olma arzunuzda yükseliyor.Tatil yada iş amaçlı yolculuklarda yapabilirsiniz.28 temmuz a dikkat çalışma koşulları içinde olduğunuz kişilerle iletişimde sözlerinize dikkat etmelisiniz.Kendinizi gergin yorgun endişeli ve sinirli hissedebilirsiniz birkaç gün.Hedefleriniz büyük sevgili başaklar öfkelenip kendinizi yıpratmayın,enerjinizi de tüketmeyin derim..

TERAZİ : Sevgili teraziler 20 temmuzla birlikte iş hayatınız ve ileriye yönelik plan projelerinizi aktifleştirmeye başlayabilirsiniz.İş başvuruları yada yeni anlaşmalar yapabilir hatta kendi sanatsal yeteneklerinizi sergileyebileceğiniz işlerede girişebilirsiniz.Genel olarak kendinizi maddi anlamda garantiye alma arzunuz yükseliyor.Mevcut düzeninizi gözden geçirin 20 temmuza kadar ve bu tarihten sonra harekete geçin.Bazı teraziler de aile işlerine yönelebilir yada aile bireyleriyle işlerini birleştirip büyümeyi seçebilirler.Aşk ve ilişkilerde 21 temmuzla birlikte hareket kazanmaya başlıyor.Önemli olan ilişkiden ne beklediğinizi iyi bilmek ve ona göre hareket etmektir sevgili teraziler.28 temmuz itibariyle sizi başkalarının fikirleri rahatsız edebilir,kendinizi gereğinden çok gerebilirsiniz.Duygusal konularda da özgürlük arzunuz yüksek olduğu için ilişkilerinizde sorun ve problemler yaşayabilirsiniz.Bir kaç gün akışta kalmak size iyi gelecektir..

AKREP : Sevgili akrepler yöneticiniz yengeç burcunda ilerlemeye başladı.20 temmuz itibariyle önemli görüşmeler,yolculuklar,yeni girişimler yapabilirsiniz.Özel hayatınızı da yoluna koymak için güzel zamanlardasınız.Alacağınız Güzel haberler sizi heyecanlandırmaya ve enerjinizi yükseltmeye başlayacak.Genel olarak kendinizi ve geleceğinizi güven altına alma eğiliminiz artıyor.Seçimlerinizde güvenilir yada güvenilmez ayırımı da yapacağınız bir süreç.22 temmuz la birlikte yolculuklar,mülk alım satımlar lar yapabilirsiniz.Güvenilir kişilerle bir araya gelebilir onlarla ortak projelerde yer alabilirsiniz.28 temmuza dikkat.Endişeli hissedebilir,seçtiğiniz yeni seçimlerde korkuya kapılabilirsiniz.Yeni yol yön konusunda telaş ve korkularınız artabilir.Bir kaç gün iletişimde olduğunuz kişilerle sorun yaşamanız da muhtemel,sukunetinizi korumaya özen göstermelisiniz..

YAY : Sevgili yaylar ‘’seçimlerimiz kaderimizi belirler’’bu dönem seçimleriniz konusunda dikkatli hareket etmeniz gerekiyor.Maddi manevi ilişki içinde olduğunuz kişilerle ilişkilerinizi gözden geçirin.20 temmuzla birlikte ,başkalarıyla yeni kazançlar içine girebilirsiniz.İletişiminiz artıyor.Maddi konuda gelir giderlerinizi dengeleme konusunda yoğun mücadelelerin içinde olduğunuz bir dönemdesiniz.Kazançlarınızı güçlendirmek için yeni kişilerle bir araya gelebilirsiniz.Ortaklıklarada açık bir dönemdesiniz.Maddi anlamda güç kazanma arzunuz sizi harekete geçirecek ve enerjinizde yerinde olacak,gereken mücadeleyi verebileceksiniz.28 temmuz itibariyle duygusal çıkışlara açık olacaksınız özellikle maddi konularda hırslarınız artabilir.Yanlış kararlar vermemek için birkaç gün bilinçli hareket etmeniz gerekiyor.Ben herkesin iyiliği için mücadele ediyorum beni kimse düşünmüyor dediğinizi duyar gibiyim.Bir kaç gün sakin olmanızı öneriyorum,emeğinizin karşılığını almaya başlayacağınız döneme az kaldı biraz zaman..

OĞLAK : Marsın yengeç burcuna geçmesiyle birlikte ortaklaşa işler aşk ve ilişkiler alanınız hareket kazanmaya başladı sevgili oğlaklar.Artık kimlerle yolunuza devam kararı alacağınız bir dönemdesiniz.Mars karşıt burcunuz da ilerleme başladı.Aşk ve ilişkilerinizide yeniden gözden geçirecek ve seçimler yapacaksınız.Yeni başlangıçlar ve bitişler getirir bu dönem size özel ilişkilerinizde.İş ortaklıkları konularında da yeni kişilerle birlikte ortak projelerin içine girebilir hayırlı bereketli kazançlar için anlaşmalar yapabilirsiniz.Yeni işler yeni ilişkiler deneyimleyeceğiniz bir dönemdesiniz.Yeniliğe açık olun ve hayata biraz daha esneme çaba gösterin.28 temmuz la birlikte kendinizi duygusal olarak hassas ve gergin hissedebilir özellikle partnerinizin sizin duygusal ihtiyaçlarınızı anlamadığından şikayet edebilirsiniz.Haklı olsanız da birkaç gün kendinizi yıpratıp duygusal olarak yormama adına ılımlı davranmayı seçebilirsiniz..

KOVA : Sevgili kovalar marsın yengeç burcuna geçmesiyle iş ve hizmet alanınız hareket kazanmaya başlıyor.20 temmuz la birlikte istediğiniz yönde kazançlı işler teklifler alabilirsiniz.Beklediğiniz bir iş teklifide olabilir bu.Geleceğinizi maddi anlamda garantiye alma arzularınızın yüksek olacağı bu dönem gelen teklifleri iyi değerlendirmenizi ve sizin için hayırlı olan seçimleri yapmanızı öneriyorum.Yolculuklar ve haberleşmeleriniz de artıyor bu dönem.Kişisel Gelişiminiz konusunda da güzel gelişmeler yaşayabilirsiniz.28 temmuzda ki dolunaya dikkat.Özellikle iş hayatınızdaki arkadaş ve patronlarınızla olan iletişiminizde gerginlikler yaşamanız muhtemel.Aile hayatınızda ki sorumluluklarınızın ağır bastığı bir dönemdesiniz kendinizi yorulmuş bıkmış hissedebilirsiniz.Sakin ve kontrollü hareket etmeniz gereken bu birkaç gün sözlerinize dikkat..

BALIK : Marsın yengeç burcuna geçmesiyle birlikte hayallerinizi gerçekleştirme konusunda şanslı bir döneme giriyorsunuz.Ve su guruplarında gerçekleşen ilahi üçgen açı kalıbı sizin maneviyatınızı ve yaratıcılığınızı da yükseltecek özellikle 17 temmuz ve sonrası.Aşk ve ilişkilerde de şanslı bir döneme giriyorsunuz.20 temmuzla birlikte geleceğinizi garantiye alma eğiliminiz arzu ettiğiniz şeyleri gerçekleştirme konusunda sizi yüreklendirecek.Enerjinizde yükseliyor,hareket zamanı.Eğitim,ticaret konuları için yolculuklarda yapabilirsiniz.Genel olarak güzel gelişmelerin yaşanacağı bir dönemdesiniz.Sizlere gelecek olan fırsatlar geleceğinizi maddi manevi güven altına almak için şanslar sunacak iyi değerlendirmelisiniz.28 temmuzdaki dolunayda aşırı duygusal davranışlar içine girebilir,özel ve sosyal ilişkilerinizde biraz zorlanmalar yaşayabilirsiniz.Bir kaç gün kendinizi duygusal ve ruhsal açıdan yormamak için sakin olmanızda fayda var diyorum..

SEVGİLERİMLE

Kaynak

Devamını Oku »

Moralinizi Hızla Düzeltin

A A A

Eğer depresyondaysanız, aşırı stresteyseniz, endişeli ya da yorgunsanız, tedavisi belki de hemen evinizin dışında. Hollanda’da yapılan yeni bir araştırma bir parka ya da ağaçlık alana yakın yaşayan insanların daha az depresyon ve endişe deneyimlediğini gösteriyor. Ve İngiltere’de yapılan bir çalışma da arazide yürüyüş yapmanın katılımcıların %71’inde depresyonu azalttığını buldu. Şimdi bahar, moralinizi yükseltmek için doğayı kullanın. Doğal ortamın yenileyici gücü iyi hissetme duygularınızda hızlı ve güçlü bir etkiye sahip olabilir. Aşağıdaki teknikleri deneyin:

Büyük resmi görün.   Korku ya da endişeyle yüzleşmede, doğadaki olumlu bir olaya odaklanın. Gördüğünüz son güneş batışının renklerini hatırlamaya çalışın ya da şimdiki mevsimi ve onun gelecek mevsimedoğru ilerleyişini düşünün. Doğanın kaçınılmaz ve olumlu ritmiyle ilgilenirken kendinizi giderek sakinleşmiş bulacaksınız.   Karanlığı kucaklayın.   Ilık bir gecede, doğada, insan yapısı şeylerle çevrili olmayacağınız ve yıldızların tek ışık olduğu bir yer bulun. Kendinizi gelen karanlıkla sarmalayın, doğanın seslerini dinleyin, gökyüzüne bakın ve dünyanızın güzelliğine bağlanın.

Aydınlanın.   Çalar saatinizi güneşin doğuşunda dışarıda olmak için ayarlayın ve günün ağarmasına konsantre olun. Bu, doğal olarak ruhunuzu aydınlatacak ve gün boyunca sizi yüksek moralli tutacaktır.

“Duygu dolu” sevgi edinin.   Dışarıda bir yürüyüş yapın – kendinizi huzurlu hissedeceğiniz bir yerde. Her adımda yeryüzünün bedeninize gelen sevgisini ve sorunlarınızı giderişini gözünüzün önüne getirin. Her güzel günde yürümeye çalışın. Bu sevmek için geliştireceğiniz bir alışkanlık.

Yeryüzü ve gökyüzü arasına merkezlenin.   Dışarıda, yere oturun ya da uzanın. Başınızın üstüne gelen, kalbinizi ve bedeninizi dolduran güneş ışığını göz önüne getirin ve sonra yeryüzüne inin. Yeryüzünü içinizde hissedin ve yeryüzü sevgisini üstte kalbinize ve bedeninize çizin ve sonra onu yukarıda güneşe gönderin. Tüm yaşamla bağlantınızı hissedin.

Ateşle olumsuzluk için savaşın.   Korku, kızgınlık ve kıskançlık gibi olumsuz duyguları dışarıda bir ateş önünde ya da içerde bir mum önünde aleve bakarak değiştirin. Kalbinizin bir çiçek gibi açtığını ve ateşin ışığında kendinizi soluk alırken göz önüne getirin. Bunu 5 dakika kadar yapın. Evet, olumlu bir parlaklık göreceksiniz.   Brant Secunda ve Mark Allen: Fitness, sağlık ve iyi oluş üzerine dünyada seminerler veriyor. Geliştirdikleri yaklaşım üzerine basılan yeni kitapları: Fit Ruh, Fit Beden: Daha Sağlıklı ve Daha Mutlu Siz olabilmeniz için 9 Anahtar

KAYNAK: Yaşama Sanatı

Gelen Aramalar: öfke kontrolü için vücüt hareketleri,mutluluk sanati yazı,Psychology of film,sürekli neşeli olmak Tags: çalışma, depresyon, endişe, güçlü, Hissedin, karanlık, kıskançlık, kitaplar, korku, manset, renk, sağlık, yaşam, yürüyüş

Category: Mutluluk Sanatı, Psikoloji

Kaynak

Devamını Oku »

EFT- Duygusal Özgürleştirme Tekniği Uygulaması

EFT – “Emotional Freedom Technique”, yani
“Duygusal Özgürlük Tekniği” Tüm fiziksel, zihinsel, ruhsal sorunların, hastalıkların altında, enerji sistemimizdeki tıkanıklıklar yatar.(bağımlılıklar, fiziksel rahatsızlıklar, korkular, fobiler, depresyon,Vs…).
EFT, bu tıkanıklıkların ortadan kaldırılmasında kullanılan yöntemdir…EFT, yazının ortasında görebileceğiniz üzere sayısız sorunun çözümünde uygulanabilir.Uygulamayı öğrenmek başlangıçta zor görünebilir ancak bir kere öğrenildiğinde çok kolaydır. Bir çok sorununuza yarım saat gibi kısa bir sürede çözüm bulabilirsiniz. EFT çok basit bir dizi işlem yapılan bir yöntemdir. Bu basitliğine rağmen, tüm yemek tariflerine benzetilir; her basamağı aynen tanımlandığı gibi uygulamazsanız, istediğiniz sonucu alamazsınız. Bu nedenle aşağıdaki basamakları iyice dikkatle incelemeli ve uygulamalısınız.

EFT’nin dört temel basamağı vardır: Ana Reçete  olarak adlandırılır.2. Vuruş serisi (Hatırlatıcı tanım söylenerek vurulur)3. Dokuz Gamut noktası ve göz hareketleriKurulum bölümünde ovalayarak, izleyen uygulama boyunca ise işaret ve orta parmaklarınızın uçlarını kısa, orta şiddette, hissedilir vuruşlar  (tapping) yapmak için kullanacaksınız. Vuracağınız noktalar bedendeki meridyenlerin uç noktalarıdır ve bedenin iki yanında simetrik olarak yer alırlar. Bu noktalar deri yüzeyine yakın olduğu için, meridyenlerin daha derinde gömülü bölümlerinden daha kolay ulaşılan noktalardır.Burada anlatılan dört aşama her turda uygulandığında bütün meridyenlerin uç noktalarına vurulmuş olur. Bazen kısaltılmış vuruş serisi de uygulanabilir, çünkü ilk yedi meridyene dokunulduğunda duyguların yoğunluğunda belli bir değişim hissediliyorsa, demek ki tıkanıklık bu ilk meridyenlerdedir ve parmaklardaki meridyenlere vurulması gerekmeyecektir.Bununla birlikte, biz burada tüm aşamaları her seferinde uygulamanızı öneriyoruz, böylece açıkta kalan nokta bırakmadığınızdan emin olacaksınız. Tüm prosedür çok kısa sürdüğü için sorun yaratmayacaktır.• Onaylama  “Bu ......(sorunuma) .... rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum”  (Üç kez söylerken “Hassas nokta” yı ovalayın ya da “Karate Kesme” noktasına vurun)Kaş ucu, göz yanı, göz altı, burun altı, çene, köprücük kemiği, kol altı, başparmak, işaret parmağı, orta parmak, küçük parmak, karate kesme noktası (Bu noktalara yedişer kez vururken “Hatırlatıcı tanım” yüksek sesle söylenir)3. Dokuz Gamut ve göz hareketleri• Gözleriniz açıp sağa, en aşağıya bakın.• Oturduğunuz yerden yukarı, düz bir çizgi izleyerek başınızın tepesine bakın.• Saat yönünde, gözlerinizle çizebileceğiniz en büyük çemberi çizin. Burnunuzu çok büyük bir saatin merkezine yapışmış gibi düşünün ve her rakamı mutlaka görmeye çalışır gibi büyük bir daire çizin.• Aynı şeyi saatin ters yönünde yapın.• İki saniyeliğine “İyi ki doğdun .....” mırıldanın.• Hızla birden beşe kadar sayın.• İki saniyeliğine “İyi ki doğdun .....” mırıldanın.4. Vuruş serisi (Bedenin diğer tarafındaki aynı noktalar)Kaş ucu, göz yanı, göz altı, burun altı, çene, köprücük kemiği, kol altı, başparmak, işaret parmağı, orta parmak, küçük parmak, karate kesme noktası (Bu noktalara yedişer kez vururken “Hatırlatıcı tanım” yüksek sesle söylenir)Başa dönerek yeniden değerlendirmeOnaylamayı  “Geriye kalan ......... e rağmen, ...............” diyerek yenileme ve hatırlatıcı tanımı “Geride kalan ......” şekliyle söyleyerek yeni seriyi uygulamaBu ilk aşama, EFT tekniğinin en önemli aşamasıdır. Bu aşamada hangi sorun üzerine odaklanacağımızı belirleriz ve dikkatimizi tamamen buna veririz. Bu şekilde sorunu enerji bazında yüzeye çıkarırız ve ardından gelen basamaklar için tam bir hazırlık yapmış oluruz.Odaklanma ve sorunla iletişim kurma aşaması ne kadar iyi yapılırsa EFT uygulamasından alacağınız başarı da o kadar yüksek olacaktır. İçtenlikle ve tam bir dürüstlükle duyguyu tanımlayın.Bu duygunun ya da rahatsızlığın o andaki yoğunluğunu ölçün.Eğer ölçemiyorsanız sorunu derinlemesine düşünün, gözünüzün önünde bir film gibi canlandırın ve oluşan duygunun yoğunluğunu “Çok - Orta - Az” gibi bir şekilde değerlendirin. Hiç yapamıyorsanız bu ölçme aşamasını  hassas noktayı ovaladıktan sonra bir kez daha deneyin.Yine bu aşamada, sorunumuzun giderilmesine engel olabilecek “Ters Yüz Olmuş Ruh Hali” ya da “Psychological Reversal: PR” adı verilen  koşullar giderilir.PR tıpkı elektrikli bir alete, örneğin bir radyoya pil yerleştirirken yaptığımız bir hataya benzer: Pilin kutuplarını ters yerleştirdiğimiz zaman aletimiz çalışmaz. Bizim meridyenlerimiz de kutupsal olarak ters yüz olabilir; dolayısıyla ruh halimiz de etkilenir ve iyileşmeyen, kronikleşen birçok sorunumuzun altında şu tatsız gerçek yatabilir: Biz bir yandan sorunumuzdan kurtulmak isteriz, bir yandan da hiç istemeyiz, çünkü bu sorun sayesinde sağladığımız  yanlış bir  “fayda” vardır.• Sigarayı bırakmak isteyen kişiler, bir yandan da tütünden aldıkları “keyiften” mahrum olmak istemezler.• Zayıflamak  isteyen birçok kişi, duygusal korunma sağlamak ya da gerginliğini yatıştırmak istediğinde gider, buzdolabında ne bulursa atıştırır.• Hastalıklarının iyileşmesini isteyen bazı insanlar, iyileştiklerinde ilgi odağı olamamaktan korkar, sevgi eksikliği çekeceklerini sanıp tedavilerini engellerler, hatta  yeni rahatsızlıklar çıkarırlar.• Başarılı olmak isteyen birçok kişi, başarılı olduklarında bunu sürdürememekten, hemen yitirmekten korkarlar,  bu hayal kırıklığını ya da yüksek tempolu çalışma hayatını yaşamaktansa, başarısız olmalarına neden olan her şeye sığınmaya ve mazeret üretmeye devam ederler.• Çok para elde etmeyi isteyen sayısız insan, bir yandan da paranın mutluluk getirmediğine, dost kaybettirdiğine ve insanın karakterini bozduğuna inanır.Tanıdık geldi mi? PR, tüm duygusal sorunların %40’ında yer alan gerçek bir olgudur ve EFT uygulamasının işleyebilmesi için ortadan kaldırılması gerekir.Bunu yapmak için, toptancı yaklaşımla, PR olsun olmasın her vakanın “Kurulum” aşamasında aşağıdaki iki basamak uygulanır:1. Bir yandan göğüsteki “Hassas Nokta” parmak uçlarıyla ovalanırken (ya da eldeki “Karate Kesme” noktasına sürekli vurulurken)

2. Diğer yandan onaylama cümlesi üç kez inanılarak ve yüksek sesle tekrarlanır.Ters yüz olmuş ruh hali, yani PR,  olumsuz düşünce içerdiği için, olumlama cümlesi bunu etkisiz ve kutupsuz hale getiren bir cümle olmalıdır.Bu ______________________’ime rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.Buradaki boşluğu iyice ayrıntılı bir şekilde tanımladığımız sorun ile dolduruyoruz. Birkaç örnek vermek gerekirse:• Bu yükseklik korkuma rağmen,  kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.• Her gece gördüğüm berbat kabuslara rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.• İşimi kaybetmem nedeniyle yaşadığım gelecek ile ilgili endişelerime rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.• Bu sevgiyi ve ilgiyi hak etmememe rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.• Bu keskin bel ağrılarıma rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.• Anne ve babama duyduğum öfkeye rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.• Sevgilimin beni terk etmesi nedeniyle yaşadığım bunalıma rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.• Eşimin hastalanmasından ötürü kendimi suçlu hissetmeme rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.• Değişmek istemememe rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.• Kızgınlığımı sürdürmek istememe rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.• Alkol bağımlılığımdan kurtulmak istemememe rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.• Kendimi çirkin bulmama rağmen, kendimi seviyorum ve tamamen ve derinden kabul ediyorum.• Yanlış yapmaktan çok korkmama rağmen, kendimi tamamen ve derinden, yargısızca kabul ediyorum.Bu örnekler çoğaltılabilir. PR’yi ortadan kaldırmak için, bu olumlama cümlelerini söylerken• İnanmasanız da söyleyin, inanmanız gerekmez• İnanarak ve vurgulayarak söylerseniz daha iyidir• Yüksek sesle  söylerseniz daha iyidir• Bulunduğunuz ortam uygun değilse alçak sesle mırıldanın ya da içinizden söyleyinBedenimizin üst kısmında, göğüs ortalarında iki “Hassas Nokta” vardır. Burası biraz ovalandığında hassasiyet, hatta hafif acı hissedilir, çünkü lenf tıkanıklıklarının oluştuğu yerdir. Yerleri tam olarak bulabilmek için; kaburgalarınızın ortasındaki kemiğin üst ucu “U” şeklindedir, bunu bulduktan sonra  7-8 cm aşağıya ve oradan da yine 7-8 cm sağa veya sola gidildiğinde her göğsün üzerindeki hassas noktayı bulabilirsiniz.Bu noktalar ovalanacağı için,  herhangi bir nedenle kullanamıyorsanız, (ameliyat vb) ellerdeki  “Karate Kesme” noktalarına kısa vuruşlar yaparak da olumlamaları tekrarlayabilirsiniz. Yine de deneyimler göğüsteki hassas noktaların kullanılmasının daha etkili olduğunu göstermektedir.2. Vuruş SerisiVuruş yaparken iki elinizin de parmak uçlarını kullanabilirsiniz. Yazı yazarken kullandığınız eli kullanmanız daha kolaydır. İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı birleştirin ve sağlam bir şekilde, fakat acıtmadan orta  şiddette vurun. Zaten bu noktalar nispeten daha hassastır. Fazla güçlü vurduğunuzda aşırı acıtabilir ya da çürümelere, morarmalara neden olabilirsiniz.Her noktaya yaklaşık yedi kez vurmanız önerilir. Başka birine uygulama yaparken içinizden sayabilirsiniz. Kendinize vururken bir yandan “Hatırlatıcı tanım” tekrarlayacağınız için, kaç kez vurduğunuzu sayamazsınız. Bunun yerine,  üç kez hatırlatıcı tanımı söylediğinizde diğer noktaya geçebilirsiniz. Yani 5-9 arası vuruş sayısı yeterlidir.Hatırlatıcı tanım  : Onaylama cümlesinde belirttiğiniz sorunun birkaç sözcükle özetlenmiş halidir ve vuruşlar sırasında yüksek sesle tekrarlanmalıdır. Böylelikle odaklanmanın sürdürülmesi sağlanır. Bulunduğunuz ortam nedeniyle yüksek sesle söyleyemeyecekseniz, mırıldanın ya da içinizden sürekli tekrarlayın.Sorunu aynı sözcüklerle özetlemeye özen gösterin.“Başarısızlıktan korkmama rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum”“Babama karşı duyduğum öfkeye rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum”Kaş ucu : Kaşın başladığı, altındaki kemiğin burun ile birleştiği noktaGöz yanı : Gözün dış köşesindeki kemiğin üzerindeki noktaGöz altı : Tam karşıya bakarken gözbebeğinin iki buçuk santim altındaki         kemiğin üzerindeki noktaBurun altı : Burnun hemen altındaki, dudak üstünde orta noktaÇene: Çenenin alt sınırı ile alt dudağın ortasındaki noktaKöprücük Kemiği : Köprücük kemiği ile ilk kaburganın göğüs kemiği ile birleştiği nokta, tam olarak göğsün ortasındaki kemiğin üst bölümündeki “U” şeklindeki boşluktan aşağı iki-üç santim kadar inip sağa/sola iki-üç santim gidince bulduğunuz nokta) Bu nokta kemik üzerindedir. Kravat takıyor olsaydınız, kravatınızın iki ucu yaklaşık bu noktalara rastlardı.Kol altı : Koltuk altında, biraz aşağıda bulunan nokta (Erkeklerde meme ucu hizasında, kadınlarda ise sutyenin kol altına dönen bölümünün ortasında bulunan nokta)(Parmakların hepsinde, avcunuzu yere tuttuğunuzda, tırnağın size bakan tarafında bulunan kenarındaki nokta)Karate kesme noktası : Bilek kemiği ile küçük parmağın dibi arasında, elin etli kısmında tam ortadaki nokta. (Karate kesme hareketi yaparken kullanılan yerin ortasında)Dokuz Gamut noktası, elin üst tarafında, küçük parmak ile yüzük parmağından aşağı inilerek kemiklerin üçgen yaptığı yerde, üçgenin alt köşesindeki noktadır. Bu noktaya sürekli vurarak göz hareketleri yapılır ve başın hiç oynatılmamasına dikkat edilir.Bu basamak ilk vuruş serisi tamamlandıktan sonra, beynin işlevlerini canlandırmak, harekete geçirmek için yapılır.Başı sabit tutarken ve el üzerindeki dokuz gamut noktasına sürekli vururken:3. Gözleriniz açıp sağa, en aşağıya bakın.5. Saat yönünde, gözlerinizle çizebileceğiniz en büyük çemberi çizin. Burnunuzu çok büyük bir saatin merkezine yapışmış gibi düşünün ve üzerindeki her rakamı mutlaka görmeye çalışın.6. Aynı şeyi saatin ters yönünde yapın.7. İki saniyeliğine “İyi ki doğdun .....” melodisini mırıldanın. (Daha doğrusu, şarkıyı ağzınız kapalı, ama ses çıkararak söyleyin)8. Hızla birden beşe kadar sayın.9. İki saniyeliğine “İyi ki doğdun .....” mırıldanın.Bu sırayı izlemeye dikkat edin, göz hareketlerinin sırası değişse de, son üç adımı mutlaka belirtilen sırayla yapın. Burada beynin önce sol lobu, sonra sağ lobu ve yine sol lobu harekete geçirilir.Vuruş serisini bedenin diğer tarafındaki noktalarla,  aynı sırayı izleyerek tekrarlayın. Derin bir nefes alıp, verin.Duyguların yoğunluğunu yeniden değerlendirin.Bu adımda inişler veya çıkışlar yaşanabilir. Yeniden ilk vuruş serisi ile devam edin. Her sefer onaylama cümlesine “Geriye kalan” diye ekleyin:“Babama karşı duyduğum geriye kalan öfkeme rağmen, ........”“Geriye kalan pişmanlığıma rağmen, ........”“Hala biraz uçak korkusu duymama rağmen, .......”Amaç değerlendirmenin “Sıfır” ile tamamlanmasıdır. Sonuç bazen aynı gün alınır, bazen de ısrarlı bir şekilde çalışma ile bir hafta ya da bir ayda alınabilir. Tekrar etmek çalışmanın temelini oluşturur.  Üşenmeden, sıkılmadan tekrarlayın, sebat edin.Bir sorunun yoğunluğunun azalarak “idare edilebilir”,  “dayanılabilir”, “bir süre daha tahammül edilebilir” hale dönüşmesi de yararlı ve önemli bir gelişmedir, ama tamamen yok edilmesi mümkün ise, neden edilmesin?Göreceksiniz ki, siz EFT ile bazı sorunlarınızı ortadan kaldırdıkça, üzerinde çalışmanız gereken diğer sorunların bazıları da kendiliğinden yok olacaktır. Bu  EFT terminolojisinde “Genelleme Etkisi” olarak adlandırılır.Bazen EFT uygulandığında  sorunundan tümüyle kurtulan kişiler bu sorunu kendilerinin hiç yaşamadığını, hiç hatırlamadıklarını ya da sorunun kendiliğinden çözüldüğünü iddia edebilirler. Bu nedenle her vuruş serisinden sonra “ölçüm” yaparak  azalmayı hatırlamaları, adım adım bu sorundan kurtulmalarını izlemeleri ve yeni durumu kabullenmeleri sağlanır.EFT tamamen güvenli bir yöntemdir, yan etki olarak bir “zarar” görmeniz mümkün değildir (Uygulayan kişi acımasızca vurup yüzünüzü gözünüzü morartmadıysa!!). Bununla birlikte her enerji çalışması esnasında ve sonrasında olabileceği gibi, kısa bir uyum süreci yaşanabilir. Bu süreç boyunca izlenebilen birkaç tepki şunlardır:• Yoğun bir şekilde esneme ve uyuma• Gözlerin yaşarması, bazen ağlama• İç geçirme, geğirme, karın guruldaması, gaz çıkarma vb.Bol su içmek her zaman yarar sağlayacak ve toksinlerin atılmasına yardım edecektir. Her seanstan sonra bir bardak su içilmesi önerilir.

Kaynak

Devamını Oku »

Elekronik ses ve görüntü gelişimi etkiliyor

A A A

Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Süha Miral, televizyon, bilgisayar, mobil telefon gibi eşyalarla erken dönemde tanışan bebeklerde konuşma yeteneğinin daha geç geliştiğini söyledi.

Miral, dil gecikmesi, yalnızlığı tercih etme gibi nedenlerle daha çok başvuru aldıklarını, başvuru artışındaki öncelikli nedenin de ailelerin bilinçlenmesi olduğunu belirtti.

Çağdaş yaşam koşullarının da olumsuz etkileri olduğunu anlatan Miral, hızlanan hayat temposu nedeniyle bazı ailelerin bebeğin duygusal ihtiyaçlarını zaman zaman göz ardı edebildiğine dikkati çekti.

Televizyon, bilgisayar, mobil telefon gibi teknolojik aletlerin artık yardımcı bakım hizmeti verenler gibi kullanıldığına işaret eden Miral, “Bu eşyalarla bebekler kendilerine zarar vermeden oyalanıyor ama son zamanlarda dil gecikmesi yaşayan çocuk sayısında da artış var” dedi.

Çocuğun öğrenebilmesi için tüm duyularını kullanması gerektiğinin altını çizen Miral, şöyle konuştu:

“Bilgisayar görme duyusuna hitap ediyor. Bebeğin gözünün önünden anlamlandıramadığı çok görüntü geçiyor. Öğrenmeyi etkileyen dokunma gibi duyular ise hiç kullanılmıyor. Bu da gelişimin zora girmesine neden oluyor. Çocukların gelişmesi için deneyimlemeye ihtiyacı var. Özellikle de insan ilişkisini deneyimlemesi gerekiyor.”

Geç dönemde konuşmanın da akademik yaşamda öğrenme sorununa neden olabileceğini ifade eden Miral, insan beyninin en hızlı geliştiği çağ olan 0-3 yaş arasında dil kullanımının sağlanması gerektiğini vurguladı.

Süha Miral, ilkokulda başarısız olan öğrencilerin geçmişinde konuşma güçlüğü görülebildiğini de söyledi.

Bebek 1,5 yaşına geldiğinde hecelemiyor, 2 yaşına geldiğinde fazla kelime kullanmadan konuşamıyorsa uzmana başvurulması gerektiğini dile getiren Süha Miral, “Anne ile bebek ya da bakım hizmeti veren ile bebek arasındaki ilişki doğduğu andan itibaren büyük önem taşıyor. Konuşma yeteneği kazanması için bebekler 3 yaşından önce televizyon, bilgisayar ve mobil telefon ile tanıştırılmamalı. Ten teması ve göz ilişkisi, küçük anlatımlar konuşma konusunda bebeği cesaretlendirir” diye konuştu.

Birlikte şarkı söyleme etkinliğinin de bebeklerin konuşma yeteneği için büyük önem taşıdığını kaydeden Miral, sözlerini şöyle tamamladı:

“Bence çocuğun temel güven duygusunu kazanabilmesi için dünyaya güvenebilmesi ve güvenlikli ve huzurlu bir ortamda yaşaması gerekiyor. Özellikle aile içi şiddet çok etkili olabiliyor. Duygusal, fiziksel veya cinsel şiddet ailenin diğer bireyleri arasında da olsa gelişimi tehlikeye sokar ve ruhsal sorunlar yaşanmasına neden olur. Çocuklarımız sevgi ve saygı ilişkisinin hakim olduğu ortamda büyüme hakkına sahiptir.”

Kaynak: Hürriyet

Gelen Aramalar: kişisel başarı öğrenme Tags: akademik, başarısız, Bebeklerin Konu, dikkat, ergen, Hürriyet, manset, öğrenme, okulda başarı, Ruh Sağlığı, teknoloji, televizyon, yaşam

Category: Çocuk Psikolojisi, Psikoloji

Kaynak

Devamını Oku »

Aşk Bağımlılık Yapıyor

A A A

ABD’de yapılan bir araştırma, aşkın da uyuşturucu gibi bağımlılık yaptığını ortaya koydu.

İtalyan Adnkronos haber ajansında çıkan habere göre, Stony Brook Üniversitesinden bir grup bilim adamı, sevdiği kişiyi kaybedenlerle madde bağımlılarının beyninin aynı bölgelerinin faaliyete geçtiğini ve bu süreci atlatmamın kokain bağımlılığından kurtulmak kadar zor olduğunu belirtti.

Aşk acısı çeken bir gruba ayrıldıkları partnerlerinin fotoğraflarını gösteren ve manyetik cihazlarla bu kişilerin beyin faaliyetlerini gözlemleyen bilim adamları, araştırmanın sonuçlarının, aşkın bir tür bağımlılık olduğunu gösterdiğini söyledi.

Araştırmanın, aşk acısının ardından neden tüm kültürlerde saplantı, cinayet, intihar ve depresyon gibi durumların ortaya çıktığına da açıklık getirdiğini belirten bilim adamları, bu duyguyla savaşanlara iyi bir haber vermeyi de ihmal etmedi.

Yaptıkları testlerde, beynin fotoğraf karşısında verdiği tepkinin zaman geçtikçe hafiflediğini gözlemleyen araştırmacılar, zamanın her şeyin ilacı olduğunu bir kez daha teyit etti.

Kaynak: ntvmcnbs

Tags: Acı, aşk, bağımlılık, bilim adamları, duygu, manset, uyuşturucu

Category: Psikoloji, Ruh Sağlığı

Kaynak

Devamını Oku »

ALDATILMA DÖNGÜSÜNDEN NASIL KURTULABİLİRSİNİZ?

Yaşam Koçu ve Kişisel Gelişim Uzmanı Jülide Öztürk: Bir danışanım, hayatı boyunca kiminle birlikte olduysa sürekli olarak aldatıldığından şikayet ediyor, artık bunu değiştirmek istediğini ve bu durumu artık yaşamak istemediğini söylüyordu.

Ruhsal anlamda dönüşmek oldukça keyifli bir yolculuk. Zira hayatımızda tekrar eden negatif kısır döngüleri yani yaşadığımız üzücü sonuçların sürekli tekrar etmesini, korku, kaygı, vesvese, fobi, öfke, ruhsal ve bedensel hastalıklar gibi hayatımızı mutlu ve keyifli bir şekilde idame etmemize engel olan tüm durumları iyileştirmek bizim elimizde.





Ancak bunun için öncelikle, bizi mutsuz eden durumun varlığını farketmemiz sonrasında da bunu iyileştirme konusunda kararlı olmamız ve içsel bir direncimizin olmaması gerekiyor.
Birkaç yıl önce İstanbul dışından bir danışanım bana seansa geldiğinde, hayatı boyunca kiminle birlikte olduysa daha ilişkinin başında sürekli olarak aldatıldığından şikayet ediyor, artık bunu değiştirmek istediğini ve bu durumu artık yaşamak istemediğini söylüyordu.
Yaptığımız çalışmada annesinin çocukken ona “erkeklere sakın güvenme kızım, onlar seni kandırırlar, aldatırlar, üzerler” dediğini hatırladı. Sorunun kaynağını hemen bulmuştuk. Yani dönüşümün %50'lik kısmı olan “farkındalık” gerçekleşmişti. Geriye kalan % 50'lik kısmı, bunu kabul etmek ve bu durumu dönüştürmek için içsel teslimiyet halinde olmaktı. Sonrasında birkaç çalışma yapmak yeterliydi ve bu, işin en kolay kısmıydı.
Bilinçaltındaki bu negatif düşünce kalıbını dönüştürme çalışmasına başlamadan önce danışanımın içsel bir direnci olup olmadığı konusunda küçük bir test yaptım ve kendisine; bu seanstan sonra artık bu döngüyü yaşamaktan kurtulacağını, yani sürekli kendisini aldatan erkekleri hayatına çekmeyeceğini söyledim ve buna hazır olup olmadığını sordum.
Yanıtı panik halindeydi ve aynen şöyleydi : “Nasıl yani, hemen mi, şimdi mi, bir dakika bir dakika durun, yani buna tam olarak hazır mıyım bilemiyorum!“
Ve hıçkırarak ağlamaya başladı…
O an bu değişime ve dönüşüme tam olarak hazır değildi. Sadece sorunun kaynağını farketmişti ve bunu kabul ediyordu yani farkındalık kazanmıştı  ama bu durumu bu kadar kısa sürede dönüştürmeye hazır değildi.
Çünkü birincisi; çoğumuz ters giden, bizi üzen, yoran, yaşam kalitemizi olumsuz etkileyen şeyleri hızla iyileştirebilecek ve dönüştürecek güçte olduğumuzun farkında ve bilincinde değiliz. İlla her şey zor, zahmetli, meşakkatli olmak zorunda!
İkincisi; bazılarımız bir yandan bizi mutsuz eden kişi ve durumlardan şikayet ederiz diğer yandan bu şikayetlerden farkında olmadan garip bir içsel haz duyarız. Çünkü ya etrafımızın ilgisini çekiyoruzdur, ya da şikayet ettiğimiz, bizi mutsuz eden şeyler tükendiğinde yerine koyacak iyi bir şeylerin olduğunu bilmiyoruzdur. Yani hayatımızda her şeyin mükemmel gideceğine dair inancımız yoktur.
Yaptığımız ilk seanstan sonra kendisine bir süre ara vermemiz gerektiğini söyledim ve 1 ay sonrasına randevu verdim. Bu süre zarfında tam da hayallerindeki gibi biriyle tanıştığını ve çok mutlu olduğunu söyledi beni arayarak. Ama hala aldatılma kaygısı taşıyordu.
1 ay sonra geldiğinde ise bana şunu itiraf etti ; “geçen geldiğimde bu durumdan bu kadar çabuk kurtulacağımı düşünmemiştim, üstelik aldatılmamanın ne demek olduğunu bilmiyordum. Kendimi bu sona o kadar alıştırmışım ve bunu yaşamayı öylesine kanıksamışım ki, mutlu bir birliktelik yaşayacağıma dair inancım yoktu bunu farkettim. Artık hazırım bu duyguya veda etmeye.”
İşte bu müthiş bir farkındalık ve içsel teslimiyetti. Artık bu noktadan sonra dönüşüm çok kolaydı. Çalışmalarımıza devam ettik. Birkaç ay sonrasında evlilik haberini müjdeledi. Şimdi aradan tam 4 yıl geçti ve eşinin ne kadar sadık biri olduğunu ve çok mutlu olduklarını hala keyifle paylaşıyoruz.
Yaşamını her açıdan pozitif anlamda dönüştürmek isteyenler;
- Hayatınızda sizi mutsuz eden her şeyi farketmeye ve onlarla yüzleşmeye hazır mısınız?
- Bunları kısa sürede iyileştirecek ve dönüştürecek içsel güce sahip olduğunuzu kabul ediyor musunuz?
- Mutlu, huzurlu, keyifli bir hayat yaşamaya gerçekten hazır mısınız?
Eğer cevabınız tümüne “evet” ise bu iyi bir haber, çünkü dönüşmeye başladınız, sadece küçük dokunuşlara ihtiyacınız var demektir.
Colin Wilson ne güzel söylemiş ; “Kelebek bir defa kanatlandı mı, bir daha asla tırtıl haline gelmez.”
Tırtıllıktan çıkıp kelebek olmaya hazır mısınız?
SEVGİ ve IŞIKLA…
Kaynak

Devamını Oku »