Özür dilemeliyim, ama nasıl?

Bir arkadaşınızla bir hafta önce akşam yemeği için sözleşmiştiniz, fakat hafta başında o saatte oğlunuzun okulunda toplantı olacağını ve gitmeniz gerektiğini öğrendiniz; ya da arkadaşınızın doğum günü partisini istemeden kaçırdınız.

Bu gibi durumlarda içtenlikle dilenen bir özrün stresi ve suçluluk duygularını azalttığını yapılan araştırmalar göstermiştir. Bu yazıda etkili bir biçimde özür dileyebilmek için gereken beş adım anlatılmıştır.

1-      Sorumluluk alın

Eğer biri size kırgınsa, bunun muhtemelen iyi bir sebebi vardır. Bilinçli ya da farkında olmadan ne yapmış olabileceğinizi düşünmeye zaman ayırın. Eğer yanlış bir şey yapmadıysanız özür dilemeyin, eğer yaptıysanız 2. Adıma geçin.

2-      Anında Özür Dileyin

Eğer uygun olmayan bir şey yaptıysanız, yaptığınıza gerekçeler arayarak zaman kaybetmeyin. Karşınızdaki insana onu üzmek niyetinde olmadığınızı hemen belirtin. Bunu yüz yüzeyken söylemek en idealidir, fakat özür dileyeceğiniz kişi eğer uzaktaysa telefonla da özür dileyebilirsiniz. E-mail ya da facebook kullanarak özür dilemekten kaçının.

3-      Ne İçin Özür Dilediğinizi Açıkça Belirtin

Ne için üzgün olduğunuzu açıkça belirtin. Karşınızdakine onu istemeden kırdığınızı belirtin. Eğer bir açıklama yapmanız gerekiyorsa sadece onu üzmeyi istemediğinizi, farkında olmadan kırdığınızı belirtin.

4-      Af Dileyin

Af dilerken, bir daha aynı şeyi yapmayacağınızı belirtin. Eğer af ederse, teşekkür edin ve yolunuza devam edin.

5-      Kendinizi Affedin

Eğer özrünüzü kabul etmezse yapılacak başka bir şey kalmamıştır. Karşınızdaki sizi affetse de affetmese de kendinizi affedin, çünkü suçluluk duymak size zarar vermekten başka bir işe yaramayacaktır.

Eğer durumun bir telafi gerektirdiğine inanıyorsanız, uygun olanı yapın. Çiçek yollayabilir ya da karşınızdakini yemeğe çıkarabilirsiniz. Ve son olarak, Alexander Pope’un sözünü hatırlayın

“Hata yapmak insanca, affetmek kutsaldır.”

Etiketler:kişisel gelişim, özür dileme, özür dilemek, yaşam koçu

kaynak

Devamını Oku »

Kaygıya Davet Çıkararak Performansın Düşmesine Sebep Olan 3 Hata

Zaman zaman herkesin aşırı kaygı yüzünden başarısızlığa uğradığı olur. Örneğin profesyonel bir futbol oyuncusu bile bir anda kaygılanıp golü kaçırabiliyor. Neden çok iyi bildiğimiz bir işi yaparken bile kaygıya kapılabiliyoruz ve sonucunda başarısızlığa uğruyoruz? Kaygıyı nasıl azaltabiliriz?

1)      “En önemli…” ve “ İlk…” leri kullanarak kendinizi korkutmayın

“Hayatımın en önemli oyunu”, “En önemli turnuvam”, “Hayatımda yakalayabileceğim en önemli şans”. Tüm bu cümleler kaygıyı tetikler.

Elbette hayatımızda çok önemli anlar vardır. Fakat o anların ne kadar önemli olduğuna yoğunlaşmak kaygıyı tetikler. Kaygı hareket ve düşünme kabiliyetimizi kısıtlar ve performansın düşmesine sebep olur.

Aynı şekilde “hayatımda ilk defa … “ ile başlayan cümleler de kaygıyı yükseltir.

Ne yapabilirim?

“En önemli” ve “ İlk defa”  kelimelerini kelime dağarcığınızdan silin. Bunlarla düşünmek yerine tüm anları eşit görmeye çalışın. Unutmayın k bir maç en önemi bir an ile değil, maç boyunca gösterilen performansla kazanılır. Dahası kazansanız da kaybetseniz de önünüzde her zaman yeni bir maç, turnuva ya da şans olacaktır.

2)      Gelecek hakkında tahmin yürütmekten vazgeçin

“Olamaz, kesin kaybedeceğim. ”

“Yaşasın, kesin kazanacağım.”

“ Çok iyi bir konuşma yaparsam terfi alır mıyım acaba?”

Bu düşüncelerin hepsi de aynı oranda tehlikelidir.  Yogi Berra “Oyun bitene kadar hiçbir şey bitmemiştir” der. Ne olacağını tahmin etmek yerine anı yaşamaya çalışın.

Yaptığınız iş ne olursa olsun sonunda ne olacağını, kimin kazanıp kaybedeceğini ya da diğerlerinin yaptığınız işle ilgili ne düşüneceğini düşünmek yaptığınız işe yoğunlaşmanızı zorlaştırır ve performansınızın düşmesine sebep olur.

Ne yapabilirim?

                   Şimdiki zamanda kalın. Sonuçlara odaklanmak yerine dikkatinizi ne yapıyorsanız ona yönlendirin.  İstemeden sonuçları düşünmeye başladığınızı fark ederseniz, hemen şimdiki zamana dönün ve düşüncenizi yakalayıp şimdiye dönebildiğiniz için kendinizle gurur duyun!

3)      Hakkımda ne düşünecekler?

                 Eğer kafanız diğerlerinin performansınızla ilgili ne düşüneceğiyle meşgul ise önünüzdeki işe yoğunlaşmanız zorlaşır.  Dahası diğerlerinin ne düşüneceğini düşünmek kendinize ve yaptığınız işe 3. kişiymiş gibi dışarıdan bakmanıza sebep olur. Oysa kendinizi yapılan aktiviteye kaptırmanın performansı arttırdığı görülmüştür. Yaptığınız işin tadını çıkarın. Bir sonraki adımınıza odaklanın.

Son olarak, insanlar başkalarının ne düşündüğünü tahmin etmeye çalıştıklarında genelde negatif varsayımlarda bulunma eğilimindedirler. Diğerlerinin kendilerini eleştirdiğini düşünürler. Bu düşünce doğal olarak kaygının yükselmesine sebep olur.

Ne Yapabilirim?

                 Yaptığınız işe odaklanın, diğerlerinin düşüncelerini değiştiremezsiniz. Sadece elinizden geleni yapın. Diğerlerinin düşüncelerini geçirmeyen bir baloncuğun içinde olduğunuzu hayal edin.

Her şeye rağmen gergin hissediyorsanız?

                 Yavaşça derin bir nefes alın. Ciğerlerinize dolan temiz havaya odaklanın. Sonra tekrar önünüzdeki işe yoğunlaşın.

Kendinizi yaptığınız işe kaptırdıkça kaygınız azalacak ve sonunda yok olacaktır.

Etiketler:kaygı, kaygıyla başa çıkma, motivasyon, stres yönetimi, yaşam koçluğu

kaynak

Devamını Oku »

Eşruhunuzu Nasıl Bulursunuz?

Uzun yıllar boyu gecelerinizi sadece yastığınız ve kedinize sarılarak geçirdiniz. Evet, arada sırada sabah kalkarken yanınızda başka bedenler de olduğu oluyordu; ama adı üzerinde, sadece “beden”, biraz konuşup, biraz gülüştüğünüz, biraz da seviştiğiniz; fakat daha da ötesi olmayan geçici paylaşımların öznesi… Artık evinize geldiğinizde sizi karşılayan veya sizin ondan daha önce gelip karşıladığınız, DVDlerinizi birlikte seyrettiğiniz ve sonrasında da çocuğunuz veya çocuklarınızın babası olup da yıllar ilerlese bile onu gördüğünüzde heyecanlandığınızı hissettiğiniz bir adamı arzuluyorsunuz.





Yıldönümlerinizi hiç unutmayacak, size hep değer verdiğini hissettirecek, nezaketini asla elden bırakmayacak, sizden başkasına bakmayacak ve sizi dinletip anlarken ruhunuzu tamamladığını hissettirecek o kişiyi nasıl mı bulacaksınız? Hazır mısınız? Başlıyorum…
İlk Yöntem
Sabah kalkın ve ılık bir duş alın. Kendinizi iyice rahat hissedin çünkü bu çok önemli. Daralmış bir içle bu çalışmayı yapamazsınız. Duşun altında uzun uzun kalmayı ihmal etmeyin. Suyun güzelliğinin tadını iyice çıkartın. Duştan sonra da kremlenme faslınızı yine ağır ağır ve tadını çıkarta çıkarta gerçekleştirin. İyice gevşemiş olmanız çok ama çok önemli. Daha sonra da aynanın karşısına geçin ve derin derin gözlerinize bakın… Kendinizi inceleyin… Sonra da şu sözleri kendinize tekrar edin: Ben böyle bir adamı nah! bulurum…
Nasıl Yani?
Hahaha size bir ritüel sunacağımı ve siz de onu uygulayıp cuppa bu adamı bulacağınızı sanıyordunuz değil mi? Maalesef böyle kısa yoldan eşruhunuzu bulun diye bir reçete söz konusu değil, var diyen de buyursun gelsin. Evrensel sistem, öyle dünyamıza benzemez; kısa yoldan köşe dönmecilik, aydınlanmacılık, eşruh bulmacılık yoktur. Olurmuş gibi görünse bile o, kısa süren bir illüzyondan ibarettir; sonrasında daha acıtıcı şekilde patlayabilir olup bitenler. Kısa yoldan zengin olursunuz, ama bu paradan ne hayır gelir, ne mutluluk; kısa yoldan aydınlandım sanırsınız, hatta çevrenizdekilere de bu aydınlanmayı anlatmak veya satmak istersiniz, sonra bir sabah kalkarsınız ki pardon kalkmaya çalışırsınız ama yataktan bile kalkamayacak kadar çökük olduğunuzu görürsünüz; eşruhunuzu bulduğunuzu sanırsınız, adamı en yakın arkadaşınızla basarsınız… Çok mu karamsar görünüyorum? Ben sadece size işin bugüne kadar gözlemlediğim ve deneyimlediğim kısımlarını anlatıyorum. Eğer birşeylere ulaşmayı gerçekten ve derinden arzuluyorsanız, ona ulaşırsınız; ama öyle kısayollarla, reçetelerle değil. Nasıl mı? Hazır mısınız? Bu sefer gerçekten başlıyorum…
Eşruh Nedir?
Herhangi bir spiritüel içerikli kitap okuduysanız veya halihazırda spiritüel yolculuk içindeyseniz, “eşruh” kavramıyla karşılaşmamış olmanız imkansız gibidir. Ruhsal yolculuklarına başlayanlar için mola verilen ilk duraklardan birisidir “eşruhlar”. Teoride “bir ruhun kendini parçalara bölmesi ve o parçalara bölünen ruhların aynı yaşam içinde birbirleriyle karşılaşması” demektir, “eşruhların birleşmesi”. Nasıl bir anlatım ama değil mi? Off ki off. Kendi ruhunla birleşiyorsun, öyle bir kişi ki bu; ona baktığın anda bütünlendiğini hissediyorsun ve muhteşem bir aşk seni bekliyor… Anlatılanları böyle anlayıp da kitabı kapatır kapatmaz eşruhunu aramayan ve hoşlandığı ilk kişiyi de kız arkadaşlarına anlatırken “işte ben onu buldum, eşruhumu çağırdım ve geldi,” cümlelerini kullanmayanı döverler bu alemde, almayanı dövüyorlar hesabında. Ama kazın ayağı hiç de öyle değildir aslında ki zaten kısa bir süre içinde eşruhunu arayan kızımızı kafası gözü darmadağın olmuş ve ruhsallığını sorgular halde buluruz.
Halbuki eşruhlar, romantik bir konu değildir. Bir ruhun, o zaman döneminde farklı deneyimler yaşayabilmesi adına farklı kimliklerde dünyaya gelmesidir. Yani siz şu anda 35 yaşında, esmer, taş gibi bir hatun olup, bir büyük firmada kariyer yapıyor olabilirsiniz; çünkü ruhunuz yaşamı bu şekilde deneyimlemeyi seçmiştir. Ama aynı anda ruhunuz, 2012 yılında 65 yaşında demiryollarından emekli bir işçi amca olmayı da deneyimlemeyi isteyebilir ve bunu yaşar da. Tıpkı Facebook’ta birden fazla hesap açmak gibidir bu. Hepsini yöneten sizsinizdir, ama farklı farklı karakterler yansıtabilirler hesaplar. Bu durumda 35 yaşındaki taş gibi sizle, 65 yaşındaki emekli amca eşruhsunuzdur. Ne kadar romantik ve bir o kadar da karışık değil mi? Zaten spiritüel konuların en karmaşıklarından birisidir eşruhlar. Ben elimden geldiğince sadeleştirmeye çalıştım.
Karışık İşler Bunlar…
Kafanızı fazla karıştırmak niyetinde değilim, çünkü konunun ruhsal alem kısımları cidden çok karışık. Bu arada eşruhların sevgili oldukları olmaz mı? Yani bir ruh aynı yaşam dilimi içinde aşk birlikteliği yaşayamaz mı? Bunun mümkün olduğunu ve inanılmaz bir ilişki yaşandığına dair bilgiler okudum. Zaten insanları eşruhlar konusunda bu kadar alevlendiren de bu bilgilerdir. Ama yine söylenen, bu tarz birlikteliklerin çok ama çok nadir yaşanabileceği. Öyle okudum kitabı, geldim gaza, çağırdım eşruhumu, geldi koşa koşa durumunun sözkonusu olmadığını; bu hevesle sokağa fırlayıp da üzgün ve süzgün dönen yüz spiritüel kadına sorabilirsiniz. Çoğunluğu ayağından topuklusunu çıkartıp “başlarım eşruhundan…” şeklinde sizi kovalayacaktır. Tabii bu durum sizi ümitsizliğe sevk etmesin. Elbette ki bu dünyada yalnız değiliz. Ayrıca “eşruh”umuz yoksa, “eş”ruhlarımız var ki çok şükür onların sayısı bir hayli fazla…
“Eş”ruh nedir?
“Eş”ruhlar, bizlerin frekansına çok yakın ve birlikte olup evlenebileceğimiz, çoluk çocuğa karışabileceğimiz, deli gibi aşık olup yaşamımızı paylaşabileceğimiz kişilerdir. Spiritüel literatürde bunlara “özeş”ler denir, ama o literatürün açıklamalarını ben de anlamıyorum ne yalan diyeyim, bu yüzden size anlatırken “eş”ruh kavramını uydurdum.
“Eş”ruhunuz, sizi “sonsuz” aşka taşıma potansiyeline sahip, ilişki yaşayabileceğiniz, görür görmez ona vurulabileceğiniz, karı koca olabileceğiniz ve bununla birlikte ilişkinizi batırabileceğiniz de kişilerdir. Yani gayet kanlı canlı insanlardır ve frekanslarınızın uyumu nedeniyle birbirinize çekilirsiniz, ama bu sizin onunla sonsuza kadar unutulmaz bir aşk yaşayacağınızın garantisini taşıyan ilişki modeli değildir. Potansiyeli vardır, ama garantisi yoktur. (Hoş “eşruh” da bile bunun garantisi yoktur ya.) Çünkü dünyada yaşadığımız her deneyimin özünde, yaşamaktan duyulan keyifle birlikte, ruhumuzu geliştirme çabaları da yatar. Gelişiriz ve geliştiğimiz ölçüde de yaşamdan aldığımız keyif de artar.
Hayatımıza giren insanlar da evimize gelen misafirlere benzerler. Evimiz, uzun süredir havasız kalmışsa ve kokuyorsa; “üff şu pencereleri açsana!” mesajını alttan alta iletirler bizlere aslında. Pencereyi açmalıyızdır ki içeri hava yani yaşamsal enerji dolsun. İşte hayatımıza giren insanların, bizlere kapalı odalarımızı, kapılarımızı, pencerelerimizi göstermesine de “yansıtma” ya da “ayna olma” denir. Onlar bizlere kendimizi yaşamdan koparan noktaları işaret eden mesajlar getirirler; ama biz onların mesajlarını genellikle fena halde reddederiz, onlara kızarız ve kısa zaman içinde evimizden uzaklaştırmaya çalışırız. Çünkü bu yansıtmalar, bizleri sinir eden şekilde karşımıza çıkarlar. Evrensel bir temel kural vardır: Karşınızdaki kişide gördüğünüz bir hareket, sizi sinir ediyorsa, orada sorun seninle ilgilidir; eğer hareketi görüyor ama kızgınlık duymuyorsan, bu onunla ilgilidir. Bizi en geliştiren kişiler de ya ailemizdedir ya da sevgilimiz olurlar. İşte kendimizi kabullenebildiğimiz ve pencerelerimizi açabildiğimiz ölçüde o muhteşem aşk potansiyelini kinetiğe dönüştürebiliriz, ama karşımızdakiyle kapışmaya başlarsak “bu aşk burada biter ve ben çekip giderim…” şarkısını birlikte söylemeye başlarız.
Kafam Karıştı Yahu!
İçiniz daraldı değil mi? Böyle on maddelik bir onu yap, bunu yap reçetesi ne güzel olurdu hani. Bir şey söyleyeyim mi? O tarz reçeteler de işe yarayabilir aslında, ama bir süreliğine. Tıpkı başınız ağrıdığında aspirin almak gibidir bu. Adı üzerinde reçete. Sizin o anki sorununuzu çözer ama başınızın aslında neden ağrıdığının kökenini tedavi etmez. Bir süre sonra başınız yeniden ağrıyacaktır ve siz bir daha ilaç içeceksinizdir; ama sorun kökeninden çözülmeyecektir. Ben size olayı kökeninden halletmeyi anlatmaya çalışıyorum. Derinlere inmediğiniz sürece, birileri gelir, birileri gider hayatınızdan… Kalıcı olan birileri mevcut ve o kişi harika bir insan olsa bile kendinizi, “Neden mutlu olamıyorum ben?” diye sorgular bulabilirsiniz ve bir de o kişiye haksızlık ettiğinizi düşünüp üzerine suçluluk duyguları da bindirirsiniz ki kadayıfın kaymağı gibi olur, oh yarasın! O zaman hadi gelin derinlere bakalım biraz da…
Eşelemece
Konu ilişkiler olduğunda en temel sorun, beklentidir: Birisinin kapıdan parlak zırhlar içinde girip, sizi yaşadığınız hayattan, sıkıntılardan, bunalımlardan çekip çıkartacağı; kendinizin beceremediğini onun başaracağı düşüncesidir. Bu dünyada hiç kimse bunu yapamaz biliyor musunuz? Yani dünyanın en harika adamı da olsa o kişi, bu sefer ışıltısından gözleriniz kamaşacağı için kovalarsanız onu ve yine kalakalırsınız. Çünkü gözleriniz ışığa alışmamıştır bu sefer de. Sizin kendinize veremediklerinizi başkasının size verebilme olasılığı yoktur. İçinizdeki boşluğu bir başkası dolduramayacaktır asla!
Şimdi yazının girişinde söylediğim egzersizi bir daha yapalım. Duşunuzu alın, kremlenmenizi yapın, iyice gevşeyin ve aynanın karşısına geçin. Gözlerinizin içine bakarak bu sefer şu soruyu sorun: Ben, kendimle çıkar mıyım? Evet, siz olsanız kendinizle çıkar mıydınız? Hemen “Tabii ki çıkardım, var mı benim gibisi, iyihuylu, güzel, akıllı, hem de taş gibiyim!” cevabını yapıştırmayın. Onlar anne babanızın ve çevrenizin size yapıştırdığı iyi huylu görünümlü etiketler, bunların tam tersleri de vardır ve hemen “Tabii ki çıkmazdım, benim gibi lanet, huysuz, geçimsizle kim çıkar” da diyebilirsiniz. Siz ne o’sunuz, ne de bu! Bakın şimdi gözlerinize… Ama iyice derinlere… Gerçekten kendinizle birlikte olmak ister miydiniz?
İlişkiniz var ya da yok, eğer bir yalnızlık hissediyorsanız ve bu yazının başlığını görür görmez atladıysanız; kusura bakmayın kendinize verdiğiniz yanıt: “Hayır!”dır. Yalnızlık hisseden kişi, kendisiyle birlikte olamadığı için o hisle doludur. Kendisine “Hayır!” dediği için acı çekiyordur. Peki diyelim ki yanıtınız ısrarla “Evet!”, o zaman hemen ikinci sorumu soruyorum: “Bana neden kendinizle olmak isteyeceğinize dair beş tane sebep yazabilir misiniz?” Bunu gönül rahatlığıyla soruyorum, çünkü aynı soruyu kendime sorduğumda beşi çıkartamadığımı farkettim ve canım çok acıdı ne yalan söyleyeyim. Ama en azından kendime dürüst olduğum için kendime teşekkür ettim!
Yüzleşmek
Kendine dürüst olmak en temel gelişim faktörüdür biliyor musunuz? Kendinize ne kadar dürüstseniz, ruhsal aynanızda kendinize o kadar doğrudan bakabilirsiniz. Ne kadar doğrudan bakarsanız, canınızı acıtan noktaları o kadar net görürsünüz ve net gördüğünüz zaman da onu şifalandırmaya başlayabilirsiniz. Hem de bu sefer kastırmadan. Çünkü evrendeki tek şifa yöntemi, yüzleşmek yani o sorunu görüp kabullenmekten geçer. Onu kucakladığınız anda, direniş ortadan kalkar, oraya enerji akar ve şifalanmaya başlarsınız.
Yalnız mısınız? Kendinizi yalnız mı bırakıyorsunuz? Bunu kabul edin ve aynaya dönüp bakın. Kendinizi ihmal ettiniz ve kendinizden uzaklaşmak için yapmadığınız da kalmadı değil mi? Siz aslında başkasının gelip sizin hayatınızı değiştirmesini beklerken, içten içe kendi hayatınıza dokunmayı umuyordunuz değil mi? Dönün ve bakın! Emin olun canınız çok yanacaktır. Bu dünyada insanın kendisiyle yüzleşmesi kadar korktuğu ve onu zorlayan bir durum yoktur. Göreceklerinizden korkarsınız ve daha da kötüsü, yaptığınız hatalar nedeniyle kendinizin asla affedilmeyeceğine inanırsınız. Affedilmeyecek şeyler yapmışsınızdır değil mi? O derece büyük hatalardır ha! Peki güneşli bir havada sokağa çıktığınızda, güneş ışınlarınızı üzerinden kaçırıyor mu? Duşa girdiğinizde su sizden kaçıyor mu? Denizin güzelliğine bakarken, deniz sizden güzelliğini esirgiyor mu siz “suçlusunuz” diye? Evren sizi yargılamıyor, evren size suçlu muamelesi yapmıyor; bunu kendinize yapan sadece sizsiniz. Sizi affedecek, sadece sizsiniz…
Ne Alakası Var Ya Bunun “Eş”ruhlarla…
İtiraz etmeden önce dinle bayan çokbilmiş, hem de çok alakası var. Bu süreçleri yaşamadığın sürece, “gerçek” mutluluğu bulman maalesef hayal. Koray gelir, Serkan gider; gördüğünde kalbini yerinden fırlatan Hakan gelir, üç ay sonra bir bakarsın o gitmiş yerinde Serhan var… Ama sen bir türlü mutlu olamıyorsundur ve en büyük zevkin de kankalarınla buluşup birbirine gülerek manalı bakıp “Aşk nerdeysen çık dışarı” şarkıları söylemek olmuştur. İşte ben sana söylüyorum nerede olduğunu aşkın! Sen kendi içindeki aşkın sorumluluğunu üzerine alamamışsan, kendine dokunamamışsan, kendinle olamamışsan; hiç kimselere bahane de bulma, aşka inanmıyorum şarkıları da çığırma. Çatır çatır kendinle yüzleş, canını acıtacak kadar dürüst ol! Bunu yaptıktan sonra da içindeki hayattan korktuğu için herşeyi kontrol etmeye çalışan dominant teyze ipleri zaten bırakacaktır. İşte o zaman yaşam enerjisi içine akar; önce seni şifalandırır; sonra da bir bakarsın önce huzur, içinde yükselmeye başlamış; sonra da mutluluk…
Ve derken bir gün, hiç beklemediğin bir anda kapıdan içeri birisi girer... Ne parlak zırhlarla, ne de gümbür gümbür... Ama yıllardır beklediğin yol arkadaşın, “eş”indir o senin. Gelir ve elele tutuşursunuz… Birbirinize gülümsersiniz ve yola yüzünüzde gülümsemeyle devam edersiniz; hiçbir zorunluluk, şart, beklenti ve kasılma hissetmeden… “Eş”ruhunuz veya belki de “eşruh”unuz hayırlı uğurlu olsun… Sevgiler…
(İlk Yayın: Cosmopolitan)
kaynak

Devamını Oku »

Romantik İlişkinizi Mahvetmenin 5 Yolu

Bir ilişkiyi  mahvetmek sandığınızdan çok daha kolaydır.

Genel kanıya göre ilişkiler karmaşık sebepler yüzünden sona ermektedir halbuki gerçekte  ilişkilerin bitmesinin oldukça basit sebepleri vardır. Aşağıda, uzun süren bir tutum haline geldiği takdirde bir ilişkiyi kaçınılmaz olarak sona sürükleyecek 5 etmeni açıkladım. Dikkatli olun çünkü ilişkiler kırılgandır!

1. Duygusal aşırı-tepki

Ani bir savunma her zaman en iyi hücum olmayabilir bu yüzden tepkinizin sonuçlarını gözden geçirmek için bir dakika durun ve düşünün. Partnerinizin sizi kızdıran, üzen veya güvensiz hissettiren bir şey yaptığı veya söylediği durumlarda, kendinizi aşırı tepki vermemek ve karşıdakini bölmeden dinlemek için telkin edin. Bunun yanı sıra, partnerinize, yorum yapmadan önce düşünecek zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyin. Çiftler işlerin fırtınalı olduğu durumlarda mantığa dayalı şeyler yapmanın en iyi yol olduğunu genelde anlamıyorlar.  Aklınızda olanı doğrudan söylemektense kendi köşenize çekilin: kendinize ait bir alan yaratmak söylenenlerin doğru olup olmadığına veya fazla anlam taşımadan fevrice söylenmiş şeyler olup olmadığına karar vermenizde yardımcı olacaktır. Son aşama ise ikiniz de sakinleştikten sonra konuyu tartışmaktır.

2. Söylenmek-Dır dır yapmak

Tartışacağınız şeylere partnerinizle birlikte karar verin çünkü sürekli dırdır yapan bir anne gibi hareket etmek veya bir konu üzerine sürekli şikayet etmek sadece iki tarafı da birbirinden uzaklaştıracaktır. Konu hakkında yakın arkadaşlarınızın veya yakınlarınızın fikirlerini alın: eğer herkes bunun bir problem olduğu konusunda hemfikir isei partnerinize bunu değiştirmesi için istekte bulunmanız haklı olacaktır. Bir diğer etkili taktik ise partnerinize sürekli dırdır yapıp yapmadığınızı sorabilirsiniz. Eğer “evet” derse geçmişteki söylenmeleriniz için özür dileyin ve bu davranışınızı değiştirmek için çaba sarf edin. Takip eden haftalarda partnerinize karşı konuşma şeklinize fazladan dikkat göstererek kendinizi kontrol edin. Kendinizi söylenirken bulursanız hemen özür dileyin ve başka bir faaliyetle oyalanarak dikkatinizi konudan başka bir yere çevirin. Partnerinizden bir daha söylendiğiniz anda sizi uygun bir ses tonuyla uyarmasını isteyin ki yeni bir kavgaya sebebiyet vermesin.

3. Güvensizlik

Erkekler de kadınlar da aynı şeyi isterler: kendine güvenli, güçlü olan ve bir bebek gibi sürekli pohpohlamak zorunda hissetmedikleri birini. Gerşek şu ki, güvensizlikleriniz genelde partnerinizin sizi gerçekte nasıl algıladığını yansıtmazlar. Partnerinizi terapistiniz haline getirmeye çalışırsanız onu yıpratırsınız ve sizden kopmaya başlar. Bunun yerine kilo/vücut sorunları veya istenmeme korkusu gibi öncelikli olarak kendinize güvenmediğiniz şeyleri sıralayan bir liste yaparak bu güvensizlikler dolabından kendinizi dışarı çıkartın ve partnerinize bu güvensizliklerinizin büyük ihtimalle onu etkilediğini söyleyin. Şikayet etmek için çok fazla zaman ve enerji harcadıysanız özür dileyin. Bu eğer sizin bir sorununuz ise bu davranışı ortadan kaldırabilecek eğitimli bir terapist aramaya başlayın.

4.  İlişki Bağımlılığı

Partnerleriyle kaynaşmak için bazı insanlar kendi ilgi alanlarını, hobilerini, ve hedeflerini-aslında partnerlerini ilk etapta etkileyen şeyleri- unutuverirler. İlişki bağımlılığının bu olumsuz zincirini kırmak için ilişki başlamadan önce boş zamanlarınızı kimlerle ve ne şekilde harcadığınızın bir listesini yapın- gerçekten yapmaya değer bir alıştırma. Hiçbir çift, boş vakitlerinin tümünü  birbiriyle  harcamamalıdır bu yüzden siz de kendinize ait ne kadar boş vaktiniz olduğunu gözlemlemeye çalışın.  Spor salonuna gitmek veya lokal kurslarda eğlenceli dersler almak gibi kendi başınıza yapabileceğiniz bir uğraş edinin. Partnerinizle vakit geçirmeyi tercih ettiğiniz için iletişiminizin koptuğu samimi arkadaşlarınız var ise bir aktivitede veya yemekte buluşmak için çaba sarf ederek kimliğinizi geri kazanın.

5.  Zorlama Davranışlar

Madde kullanımında, alışveriş yapmada, fevri alışverişlerin sayısında ve sosyal amaçlı dışarı çıkmalarda belirgin bir artış olması ilişkideki partneri fazlasıyla endişelendiren, ilişkinin dengesini bozan, tartışmalara yol açan ve en sonunda da ilişkiyi bitişe götüren bir şeydir. Bu tür bir sorun sizin hayatınızda yer alıyorsa, bu tarz davranışlar farkına varılır varılmaz hemen ele alınmalıdır. Aşırı davranışlarınızı kabul edin ve bunları durdurmak için aşama kaydettiğinizi söyleyin ve partnerinizin duygularını doğrulamak için ona bu tür davranışlardan nasıl etkilediğini sorun. Alışveriş dürtüsüyle başa çıkmak için örneğin kredi kartları yerine nakit para kullanın, böylece dürtüsel alışverişlere para harcama ihtimalini azaltmış olursunuz. Sorun yaşadığınız konuda kendinizi eğitmek için kitapçıların kişisel-yardım bölümlerini ziyaret etmeyi veya bir terapistten veya destek gruplarından yardım almayı düşünün.

İlişkiler, her iki tarafın ilişkinin genel ihtiyaçlarına (birbirine ilgi gösterme, cömert ve nazik davranışlarla birbirine saygı gösterme vs.) olduğu kadar tarafların kendi kişisel ihtiyaçlarına karşı da duyarlı olmasını gerektirir. Yukarıda bahsedilen romantik ilişkiyi mahveden 5 etmen tamamıyla önlenebilir şeylerdir. Bu yüzden davranışlarınızın farkında olun ve konu aşka geldiğinde hiçbir garantinin olmadığını bilin.

Çeviridir: Seth Meyers, Psy.D.

Etiketler:evlilik psikolojisi, kıskançlık, romantik ilişkiler, yakın ilişki

kaynak

Devamını Oku »

HAYATA DAİR DERSLER!

• Hayat haksızlıklarla dolu ama yine de güzel!
• Şüphede kalma, ikinci bir adım daha at!
• Hayat, nefrete zaman harcayacak kadar uzun değil.
• Hastalandığında sana işin değil, ailen, arkadaşların bakacak. Onlarla ilişkini koparma!
• Her tartışmayı kazanacaksın diye bir şey yok! . Fikir farklılıklarını kabul et!
• Ağlayacaksan, bir başkası ile birlikte ağla! Tek başına ağlamaktan evladır.
• İlk maaşından başlamak üzere, emekliliğine para ayır.





• Geçmişinle barış ki, bugününün içine etmesin!
• Hayatını başkaları ile mukayese etme, ötekilerin neler çektiğini bilmiyorsun!
• Bir ilişki gizli olacaksa, sen içinde olmamalısın!
• Derin bir nefes al, kafanı sakinleştirir.
• Güzel ve yararlı olmayan, seni mutlu etmeyen her şeyi çöpe at!
• Her ne yaşıyorsan, seni öldürmediği müddetçe, güçlü kılar.
• Mutlu bir çocukluk geçirmek için geç kalmış değilsin de, bu sadece ve sadece sana bağlı!
• Mumları yak, değerli yatak takımlarında uyu, kendine pahalı iç çamaşırları satın al. Bunlar için özel fırsatlar bekleme, bugün zaten özeldir!
• Önce hazırlan, sonra da kendini akıntıya bırak.
• Şimdiden egzantrik ol! Kırmızı giymek için yaşlanmayı bekleme.
Mutluluğun için senden başka sorumlu yoktur!
• Her yaşadığın felaketin ardından kendine şu soruyu sor: "Beş yıl sonra bunun benim için ne önemi olacak?"
Daima yaşamı seç.
• Herkesi, her şeyi affet.
• Başkalarının senin hakkında ne düşündüğü seni ilgilendirmez!
Zaman her imkâna sahiptir. Zaman tanı!
• Durum ne kadar iyi veya kötü olursa olsun, değişecektir…
• Kendini fazla ciddiye alma, kimse almıyor ki zaten!
• Mucizelere inan!
• Hayatı denetlemeyi bırak!. Öne çık, kendi hayatını kendin yarat.
• Çocuklarınızın, yaşayacak başka çocukluk dönemi yok!
• Sonuçta gerçekten önemli olan sevmiş olmandır!
• Her gün dışarı çık.. Mucizeler her yerde seni bekler!
• Dertlerimizi bir torbaya doldurup, milletinkilerle bir arada görsek, bizimkileri geri toplardık…
• Kıskançlık zaman kaybıdır. Zaten ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz!
• Her şeyin en iyisini daha yaşamadın!
• Kendini nasıl hissedersen et, kalk, giyin ve dışarı çık!
• Yol ver!
• Hediye paketinde olmasa bile, hayat yine de bir hediyedir!
Kaynak: Regina Brett'in kaleminden
kaynak

Devamını Oku »

Hastalıkların zihinsel nedenleri!

1. Sorunun zihinsel nedenine bak ve bunun senin için doğru olup olmadığını düşün.
Değilse, sessizce otur ve kendine sor: “Bende bunu yaratan hangi düşünceler olabilir”
2. Şu sözleri tekrar et: “Bilincimde bu koşulları yaratan düşünce kalıbını bırakmaya
hazırım.”





3. Yeni düşünce modelini birçok kez tekrar et.
4. İyileşmenin zaten başlamış olduğunu varsayıp, iyileşmeyi kabul et
HASTALIKLARIN ZİHİNSEL SEBEPLERİ
SORUN OLASI NEDEN YENİ DÜŞÜNCE MODELİ
A
Addison hastalığı: (Derin boyutta duygusal yoksunluk. Kendine duyulan kızgınlık.)
“Bedenimin, düşüncelerimin, duygularımın bakımını sevgiyle yapıyorum.”
Adrenal sorunlar: (Yenilgi duygusu. Kendine aldırış etmemek. Endişe) “Kendimi seviyorum
ve onaylıyorum. Kendime bakma isteğini duyuyorum.”
Ağlamak: (Gözyaşları hayatın ırmaklarıdır. Üzüntü ve korkudaki kadar sevinçte de gözyaşı
dökülür.) “Tüm duygularımda huzur içindeyim. Kendimi seviyorum ve onaylıyorum.”
Ağrılar, Sızılar: (Sevgiye hasret çekmek. Dokunulmayı özlemek.) “Kendimi seviyorum ve
onaylıyorum. Sevecen ve sevilen bir insanım.”
AIDS: (Kendini reddetmek, cinsel suçluluk ve yetersizlik duygusu.) “Hayatın kutsal ve
görkemli bir ifadesiyim. Cinselliğimden haz duyuyorum. Kendimi seviyorum.”
Akciğer sorunları: (Hayatı kabul etmemek. Depresyon. Üzüntü. Dolu dolu bir yaşama
kendini layık görmeme.) “Hayatım mükemmel bir denge içinde. Hayatı dolu dolu yaşamaya
hakkım ve kapasitem var.”
Akıntı: (Eşe duyulan kızgınlık. Cinsel suçluluk duygusu. Kendini cezalandırma.) Başkaları,
kendime duyduğum sevgi ve saygının aynalığını yapıyor. Cinselliğimin coşkusunu yaşıyorum.”
Allerjiler: (Kime allerji duyuyorsunuz? Kendi gücünü reddetmek) “Dünya güvenli ve dostça.
Güvencedeyim. Hayatla barış içindeyim.”
Alkolizm: (Ne yararı var? Yararsızlık, suçluluk, yetersizlik duygusu. Kendini reddetme.) “Şu
anda yaşıyorum. Her an yeni bir an. Özdeğerimi görmeyi seçiyorum. Kendimi seviyorum ve
onaylıyorum.”
Alzheimer hastalığı: (Yaşamı terketme arzusu. Hayatı olduğu gibi kabul edememek)
“Herşey doğru zaman ve mekan sıralaması içinde gelişiyor. Her şey olması gerektiği gibi
oluyor.”
Amfizem: (Yaşam korkusu. Kendini yaşamaya layık bulmama.) “Dolu dolu ve özgür
yaşamak en doğal hakkım. Hayatı ve kendimi seviyorum.”
Amnezi: (Korku, hayattan kaçış. Kendi ayakları üzerinde duramama.) “Zeka, cesaret ve
özdeğere daima sahibim. Hayatta olmayı seviyorum.”
Anemi: (“Evet, ama” yaklaşımı. Haz yoksunluğu. Yaşam korkusu. Yeterli olmama duygusu)
“Hayatın her alanında zevk alacağım çok şey var. Hayatı seviyorum.”
Anksiyete (kaygı): Hayatın akışına ve gidişatına güven duymama) “Kendimi seviyorum ve
onaylıyorum. Hayatın akışına güveniyorum. Güvencedeyim.”
Anoreksi: (Hayatı reddetmek. Aşırı korku, kendinden nefret ve reddedilme) “Olduğum
gibiyim. Olduğum gibi olmaktan mutluyum. Yaşamayı seçiyorum. Hazzı ve kendimi kabul
etmeyi seçiyorum.”
Anüs: (Atma noktası, boşaltma noktası.) “İhtiyaç duymadığım şeyleri kolaylıkla ve rahatlıkla
atıyorum.”
Anüs- apse: (Bırakmak istediğiniz şeyi bırakamamaktan duyduğunuz kızgınlık)
“Bıraktığımda güvendeyim. Sadece ihtiyacım olmayan şeyleri atıyorum.”
-Acı: (Suçluluk duyma. Cezalandırılma arzusu. Yetersizlik.) “Geçmiş geçmişte kaldı.
Şimdi kendimi sevmeyi ve onaylamayı seçiyorum
-Fistula: (Gereksiz şeyleri kısmen tutarak atmak. Geçmişin olumsuzluklarına takılı
kalmak.) “Sevgiyle geçmişi tümüyle özgür bırakıyorum. Özgürüm. Sevgiyim.”
-Kaşınma: (Geçmiş hakkında suçluluk duymak. Pişmanlık.) “Kendimi sevgiyle
affediyorum. Özgürüm.”
Anüs kanaması: (Kızgınlık ve öfke.) “Hayatın akışına güveniyorum. Doğru ve yararlı adımlar
atıyorum.”
Apati: (Duygulara izin vermemek. Kendini ölü gibi hissetme. Korku.) “Duygularıma izin
veriyorum. Kendimi hayata açıyorum. Yaşam deneyimlerine hazırım.”
Apandisit: (Korku, yaşam korkusu. İyi şeylerin akışını engellemek.) “Güvendeyim. Kendimi
gevşetiyor ve hayatın zevkle akmasına izin veriyorum.”
Apse: (İncinme, küçümsenme, intikam duyguları içinde dönüp durma) Düşüncelerimin
özgürleşmesine izin veriyorum. Geçmiş bitti. Huzurluyum.
Arter: (Yaşam sevincini taşıyan damarlar.) “Yaşam sevinciyle doluyum. Kalbimin her
atışında tüm bedenime yayılıyor.”
Arterioskleroz: (Direnme, gerginlik. Katışlaşmış dar düşünceler. İyiyi görmeyi reddetmek.)
“Hayata ve hazza tamamen açığım. Sevgiyle bakmayı seçiyorum.”
Artrit: (Sevilmediğini hissetmek. Eleştirilmek, kırgınlık). “Sevgiyim. Kendimi sevmeyi ve
onaylamayı seçiyorum. Başkalarına sevgiyle bakıyorum.”
Artritli parmaklar: (Cezalandırma, suçlama arzusu. Kurban olduğunu hissetmek.) “Sevgi ve
anlayışla bakıyorum. Tüm yaşadıklarıma sevginin ışığıyla yaklaşıyorum.”
Araba tutması: (Korku. Tutsaklık. Tuzağa düşmüş hissetmek.) “Zaman ve mekan içinde
kolaylıkla ilerliyorum. Sevgi çepeçevre beni kuşatıyor.”
Astım: (Nefes almaya hak duymamak. Boğulmuşluk duygusu ve bastırılmış gözyaşı.
“Hayatımın sorumluluğunu üstlenme güvenini duyuyorum. Özgür olmayı seçiyorum.”
Astım nöbeti: (Korku. Hayata güvenmemek. Çocuklukta takılıp kalmak.) “Büyümekten
korkmuyorum. Hayatıma ve kendime güven duyuyorum.”
Bebek astımı: (Yaşam korkusu. Doğmaktan duyulan pişmanlık. “Bu çocuk güven dolu bir
ortamda ve seviliyor. Beklenilen ve değer verilen bir çocuksun.”
Ayaklar: Kendimizi, başkalarını, hayatı anlama kapasitemiz. “Anlayışım genişliyor. Değişen
dünyaya ayak uyduruyorum.”
Ayak parmakları: Geleceğin küçük ayrıntıları. “Tüm ayrıntılar kendi kendine yerlerini
bulurlar.”
Ayakbileği: (Hareket ve yol belirlemeyi temsil ediyor.) “Hayatta ileri doğru adımları kolaylıkla
atıyorum.”
Madura ayağı: (Dışlanmaktan duyulan çaresizlik duygusu. İleri adım atamama.) “Kendimi
seviyorum ve onaylıyorum. İlerlemek için kendime izin veriyorum.”
Aybaşı sorunları: (Kadın olmaktan duyulan suçluluk duygusu. Cinsel organların günah, pis
olduğu inancı.) “Kadın olarak gücümü ve bedenimin normal işlevlerini kabul ediyorum.
Kendimi seviyorum ve onaylıyorum.”
B
Bacak sorunları:
- Üst: (Çocukluk travmalarının etkisinden kurtulamamak.) “Benim için bildiklerinin en
iyisini yapıyorlardı. Onları affediyorum.”
- Alt: (Gelecek korkusu. Kıpırdamak istememek.) “Geleceğe güvenle bakıyorum.”
Bademcikler: (Korku. Bastırılmış duygular. Tıkanmış yaratıcılık.) “Yüksek düşünceler bende
ifade buluyor. Her şey iyiliğim için oluyor.”
Bağımlıklar: (Kendinden kaçmak. Korku. Kendini sevmeyi bilmemek) “Artık ne kadar
harikulade bir varlık olduğumun farkına vardım. Kendimi sevmeyi ve haz almayı seçiyorum.”
Barsaklar: Dışkının atılmasını sağlıyor.
- Sorunlar: (Eski ve ihtiyaç duyulmayan şeyi atmaktan korkmak.) “Kolaylıkla eskiyi
bırakıyor, coşkuyla yeniyi kabul ediyorum.”
Baş ağrısı (Değersizlik duygusu. Korku. Kendini eleştirme.) “Kendimi seviyorum ve
onaylıyorum. Yaptığım şeyleri sevgiyle yapıyorum.”
Baş dönmesi: (Kaçış. Dağınık düşünce. Görmeyi reddetmek.) “Hayatla uyum ve barış
içindeyim. Canlı ve mutlu olmakla güven içindeyim.”
Bayılmak: (Korku. Başedememek.) “Hayattaki her şeyle başetme gücüm var.”
Beden Kokusu: (Korku. Kendinden hoşlanmamak. İnsanlardan korkmak.) “Kendimi
seviyorum ve onaylıyorum. Güven duyuyorum.”
Beyin: Bilgisayar ve santralı temsil ediyor.
- Tümör: “Yanlış programlanmış inançlar. İnatçılık. Değişmeyi reddetmek.) “Zihnimin
bilgisayarını yeniden programlamak çok kolay. Hayat değişimler sürecidir.”
Bitkinlik: ( Can sıkıntısı. Yaptığı işi sevmemek.) “Hayattan coşku duyuyorum. Enerji ve
coşkuyla doluyum.”
Boğaz sorunları: (Kendi adına konuşamamak. Yutulmuş kızgınlık. Tıkanmış yaratıcılık.
Değişme ve korkusu.) “Kendimi özgürce, kolaylıkla, sevgiyle ifade ediyorum. Yaratıcılığımı
kullanıyorum. Değişmeye hazırım.”
Boyun ağrıları: (Soruna bir başka açıdan bakmayı reddetmek. İnatçılık. Esnek olmamak.)
“Kolaylıkla ve esneklikle bir konuyu her açıdan görebiliyorum. Birşeyi yapmanın ve görmenin
bir çok yolu var.”
Böbrek sorunları: (Yargılama, düşkırıklığı, başarısızlık. Utanç. Çocuk gibi tepki gösterme.)
“Daima doğru adım atıyorum. Her deneyim yararlı. Büyümeyi seçiyorum.”
Bronşit: (Bağırılıp çağrılan aile ortamı): “Çevremde barış ve uyum var.”
Bunama: (Çocuğun güven dolu sanılan dünyasına geri dönmek. Bakım ve ilgi talep etmek.
Etrafındakileri bir çeşit kontrol etme yolu. Kaçış.) “Korunma. Güven. Barış. Evrensel akıl
hayatın her boyutunda çalışıyor.”
Burun akması: (İçsel ağlama. Çocuksu gözyaşı. Kurban.) “Hayatımın yaratıcı gücünün
bende olduğunu kabul ediyorum. Hayattan zevk almayı seçiyorum.”
Burun kanaması:: (Kabul görme isteği.Önem verilmeme duygusu. ‘Sevgi istiyorum.’)
“Kendimi seviyorum ve onaylıyorum. Gerçek değerimi biliyorum.”
C
Cilt sorunları: (Kaygı, korku. Eski, derine gömülmüş bir tehlike. Dokunulma yoksunluğu.)
“Barış ve sevgi düşünceleriyle kendimi koruyorum. Geçmişi unuttum ve affettim. Şimdi
özgürüm.”
Cinsel hastalıklar: (Cinsel organların günah ve pislik yuvası olduğu inancı. Suçluluk.
Cinsellikte insanları kullanmak, sömürmek, tecavüz etmek.) “Cinselliğimi sevgiyle ifade
ediyorum. Bana iyi duygular hissettiren cinselliği yaşamayı seçiyorum.”
Cushing Hastalığı: (Zihinsel dengesizlik. Sürekli çılgınca fikirler üretilmesi. Aşırı güçlülük
duygusu.) “Sevgiyle bedenimi ve zihnimi dengeliyorum. Şimdi bana iyi duygular veren
düşünceleri seçiyorum.”
Cüzzam: (Hayatla başedememe. Temiz ve iyi olmadığına dair uzun süreli inanç.)
“Sınırlılığımı aşıyorum. Sevgi tüm hayatımı iyileştiriyor.”
Ç
Çene Sorunları: (Kızgınlık. İntikam arzusu.) “Yarattıklarımı değiştirme gücü bende.”
Çıban (şirpençe): Bize yapıldığını düşündüğümüz haksızlıklara duyulan zehirli öfke.)
“Geçmişi bırakıyorum, hayatımın her alanını iyileştirmek için kendime zaman tanıyorum.”
Çocuk hastalıkları: (Takvime, toplumsal kurallara ve sahte yasalara inanmak. Etrafındaki
yetişkinlerin çocukça davranışları.) “Bu çocuk kutsal sevgi ve korumasıyla kuşatılmış.
Zihinsel bağışıklık talep ediyoruz.”
Çocuk felci: (Paralize eden kıskançlık. Birisini durdurma isteği.) “Her şey, herkese yetecek
kadar çok. Sevecen düşüncelerle özgürlüğümü yaratıyorum.”
Çürükler: (Yaşamda küçük engeller. Kendini cezalandırma.) “Kendimi seviyorum ve saygı
duyuyorum. Kendime sevecen davranıyorum.”
D
Dalak: Obsesyon. Bir şeylere aşırı tutku. “Kendimi seviyorum ve onaylıyorum.”
Denge Kaybı: (Dağınık düşünceler.) “Hayatım olduğu gibi mükemmel ve güvenli. Her şey iyi
ve güzel.”
Deniz tutması: (Korku. Ölüm korkusu. Kontrolü yitirme.) “Her yerde barış ve huzur içindeyim.
Hayata güveniyorum.”
Dirsek: Yön değişimlerini ve yeni deneyimleri kabullenmeyi temsil. eder. “Yeni deneyimlere,
yeni değişimlere ve yeni doğrultulara kolaylıkla uyum sağlıyorum.”
Disk kayması: (Hayatta hiç bir desteğin olmadığı duygusu. Kararsızlık.) “Hayat, tüm
düşüncelerimi destekliyor. Kendimi seviyorum ve onaylıyorum.”
Diş sorunları: (Uzun süreli kararsızlık. Karar vermek için düşünceleri analiz edememe.)
Doğruluk ilkesinden şaşmadan kararlarımı veriyorum. Doğru kararlar verdiğimin güvencesi
içindeyim.”
Dişeti kanamaları: (Hayatta aldığımız kararlardan haz duymama.) “Aldığım kararların
doğruluğuna güveniyorum. Huzurluyum.”
Dişeti sorunları: (Kararları kesinleştirememek, hayat karşısında güçsüzlük.) “Kararlı bir
insanım. Kendimi sevgiyle destekliyorum ve kararlarımı uyguluyorum.”
Diyabet (Şeker hastalığı): Geçmişteki seçimlerinden pişmanlık duymak. Hayatı kontrol
altına alma ihtiyacı. Derin üzüntü. Hayattan tat almama.) “Bu an güzelliklerle dolu. Günün
tatlı yönlerini görmeyi, yaşamayı seçiyorum.”
Diz sorunları: (İnatçı ego ve gurur. Taviz verememe. Uzlaşamama. Esnek olmama.)
“Affediyorum. Anlıyorum. Şefkat duyuyorum. Kolayca uzlaşıyorum.”
Doğuştan gelen sakatlıklar:
“Her deneyim, gelişim sürecimiz için mükemmel. Olduğum gibi olmaktan mutluyum ve
huzurluyum.”
Dudak uçuğu: (Hayatı küçümseme alışkanlığı. Kendini ve başkalarını aşırı eleştirme. ‘Her
şey ne kadar kötü, değil mi’ deme alışkanlığı.) “Hayatla birim. Kendimi ve başkalarını
seviyorum. Yaşamaktan mutluluk duyuyorum.”
Düşük: (Gelecek korkusu. ‘Şimdi değil, daha sonra..’ Yanlış zamanlama.) “Hayat bana
daima uygun çözümleri getiriyor.”
E
Egzama: (Aşırı muhalefet, düşmanlık. Zihinsel feveran.) “İçimde ve etrafımda uyum, barış,
sevgi ve hazla çevriliyim. Güvencedeyim.”
Eklemler: Hayatımızın yön değiştirmesi. “Daima en iyi yöne doğru gidiyorum.”
El bileği: Hareketi ve kolaylığı temsil ediyor. “Tüm deneyimlerime bilgelikle, sevgiyle,
kolaylıkla yaklaşıyorum ve üstesinden geliyorum.”
Epilepsi(Sara): (Eziyet çekme. Hayatı reddediş. Büyük mücadele duygusu. Kendine yönelik
şiddet.) “Hayatı sonsuz ve haz dolu olarak görmeyi seçiyorum. Ben de sonsuz, haz dolu ve
huzurluyum.”
F
Fıtık: (Zedelenmiş ilişkiler. Gerginlik. Yanlış yaratıcı ifade.) “Kendimi seviyorum ve
onaylıyorum. Kendim olmakta özgürüm.”
Fibroid Tümör ve kistler: (Eşe derinden kırılma ve bu kırgınlığı besleme. Kadınlık benliğine
darbe yemek.) “Bu deneyimi bana çeken düşünce kalıbından kendimi kurtarıyorum.”
Frijitlik(Cinsel soğukluk): (Korku. Hazdan korkma. Cinselliğin kötü olduğuna dair inanç.
Duyarsız eş.) “Bedenimden zevk duyarken güvencedeyim. Kadın olmaktan mutluluk
duyuyorum.”
G
Gastrit: (Uzun süren kararsızlık.) “Kendimi seviyorum ve onaylıyorum.”
Geğirme: (Korku. Hayatı çabucak yutmaya çalışmak.) “Yapmam gereken her şeyi yeri ve
zamanı var. Huzurluyum.”
Göğüsler: Anneliği ve şefkati temsil ediyor. “Mükemmel bir denge içinde besleniyor ve
besliyorum.”
- Kistler, yumrular, ağrılar: (Aşırı annelik. Aşırı koruma. Aşırı tahakküm.
Yaşamdan beslenmeyi engellemek.) “Kendim olmakta özgürüm, başkalarının da
kendileri olma özgürlüğüne saygı duyuyorum. Herkes büyüyüp gelişmeli.”
Gözler: Berrak görüşü simgeliyor. Geçmişi, anı geleceği.) “Her şeyi sevgi ve sevinçle
görüyorum.”
Göz Sorunları: (Hayatta gördüğü şeylerden hoşlanmamak.) “Görmekten hoşlanacağım bir
hayatı oluşturuyorum.”
- Astigmat: (Kendini olduğu gibi görme korkusu.) “Kendi güzelliğimi ve görkemimi
görmeyi seçiyorum.”
- Katarakat: (Geleceği karanlık görmek.) “Hayat sonsuz ve haz doludur.”
- Çocuklar: (Ailede olan biteni görmek istememe.) “Bu çocuğu mutluluk ve güzellik
kucaklıyor.”
- Şaşılık: (Aynı anda zıt amaçların olması.) “Gördüğüm bana güven veriyor.”
- Hipermetrop: (Anda yaşanılanların değerini bilmemek ve korkmak.) “Şimdi ve
buradayım. Güvende olduğumu görüyorum.”
- Miyop: (Gelecek korkusu.) “hayatın rehberliğine güveniyorum.”
- Glakoma: (Taşlaşmış affetmezlik.) “Sevgi ve şefkatle bakıyorum.”
- Keratit: (Aşırı kızgınlık. Yumruk atma arzusu.) “Bırakıyorum yüreğimdeki sevgi
gördüğüm her şeyi iyileştirsin.”
Grip: (Kitlesel karamsarlık ve inançlara uyum. Korku. İstatistiklere inanmak.) “Toplum
inançlarının ötesindeyim. Toplumsal etkilerden özgürüm.”
Guatr: (Üzerinde baskılara duyulan nefret. Kurban. Doyumsuzluk.) “Hayatımın tek otoritesi
ve gücü benim. Kendim olmakta özgürüm..”
Gut Hastalığı: (Tahakküm etme ihtiyacı. Sabırsızlık. Kızgınlık. “Kendimle ve başkalarıyla
barışığım ve huzurluyum.”
H
Hazımsızlık: (İçgüdüsel korku, kaygı, başa çıkamama.) “Yeni deneyimleri kolaylıkla ve
zevkle özümsüyorum.”
Hemoroid: (Geçmişe duyulan kızgınlık. Geçmişin sorumluluğu altında ezilme.) “Yapmak
istediğim her şey için zamanım var. Sevgi olmayan her şeyi bırakıyorum.”
Hepatit: (Değişime direnç. Korku, kızgınlık, nefret.) “Düşüncelerim arınmış ve özgür. Geçmişi
bırakıyorum, yeniye yöneliyorum.”
Hipertiroidi: (İstenen şeyi yapamamaktan duyulan aşırı düş kırıklığı. Daima kendini değil,
hep başkalarını düşünmek.) “Gücüme yeniden sahip çıkıyorum. Kararlarımı kendim
veriyorum. Kendi mutluluğumun doyumunu yaşıyorum.”
Hiperventilasyon: (Korku. Değişime karşı duymak. Gidişata güvenmemek.) Nerede olursam
olayım güven içindeyim. Hayatın akışına güveniyorum.”
Hipofiz: Kontrol merkezi. “Zihnim ve bedenim mükemmel denge içinde.”
Hipoglisemi: (Hayatın yükü altında ezilmek.) “Hayatımı hafif, kolay, zevkli hale getirmeyi
seçiyorum.”
Horlama: (Kalıplaşmış düşüncelerden kurtulmayı inatçı bir reddediş.) “İçinde sevgi ve haz
olmayan düşüncelerimi bırakıyorum. Yeniyi, tazeliği, canlılığı seçiyorum.”
İ
İçe dönmüş tırnak: (İlerlemekten duyulan endişe ve suçluluk duygusu.) “Hayatta kendi
yolumu çizmek en doğal hakkım. Güvenliyim. Özgürüm.”
İdrar Sorunları:
(Endişe. Eski, düşünceler saplanma. Bıkkınlık.) “Eskiyi kolaylıkla ve
rahatlıkla bırakıyor ve yeniye hayatımda yer veriyorum.”
İdrar yolu enfeksiyonu: (Genellikle karşı cinse veya sevgiliye duyulan öfke. Başkalarını
suçlamak.) “Bu koşulları yaratan bilincimdeki kalıpları değiştiriyorum. Değişmeye hazırım.
Kendimi seviyorum.”
İktidarsızlık: (Cinsel baskı, gerginlik, suçluluk. Toplum baskısı. Önceki eşe duyulan öfke.
Anne korkusu.) “Cinsel gücümü kolaylıkla ve zevkle ifade ediyorum.”
İshal: (Korku. Reddetmek. Kaçış.) “Beslenme, hazmetme ve dışkılama sistemim düzenli
işliyor. Hayatla barış içindeyim.”
İştah –fazla: (Korku. Korunma ihtiyacı. Duyguları yargılamak.) “Güvendeyim. Hissetmek
sağlıklıdır. Duygularım normal ve kabul edilebilir şeylerdir.”
-az: (Korku. Kendini koruma. Hayata güvenmemek. “Kendimi seviyorum ve
onaylıyorum. Güvendeyim. Hayat zevkli ve güven dolu.”
K
Kaba etler (butlar): Gücü temsil ediyor. Gevşek kabaetler; gücün kaybolması. “Gücümü
akıllıca kullanıyorum. Güçlüyüm. Güven doluyum.”
Kadın Sorunları: (Kendini, dişiliğini, dişilik prensibini reddetme.) “Kadın olduğum için
mutluyum. Bedenimi seviyorum.”
Kalça Sorunları: Büyük kararlar almada duyulan korku. Gidilecek bir yönün olmaması.)
“Hayatım denge içinde. Her yaşta kolaylıkla ve zevkle hayatımda ilerleme gösteriyorum.”
Kalp: Sevgi ve güven merkezi. “Kalbim sevgi ritmiyle atıyor.”
- sorunları: (Uzun süreli duygusal sorunlar. Haz yoksunluğu. Kalbin katılaşması.
Stres ve zorluklar.) “Coşku, haz, mutluluk. Bunların düşüncelerimi, deneyimlerimi, bedenimi
doldurmasına izin veriyorum.”
- Krizi: (Haz duygusunu para, pozisyon vb için feda etmek.) “Önce sevgi geliyor.
Hayattan haz almayı seçiyorum.”
- Kalp damarlarının daralması: (Zihinsel katılık, katı yüreklilik,çelik gibi irade, esnek
olmama. Korku.) “Sevecen mutlu düşünceleri seçerek sevecen, mutlu bir dünya yaratıyorum.
Güvenli ve özgürüm.”
Kan: Bedende hazzı temsil ediyor, özgürce akıyor.) “Hayatın mükemmel ritmi içinde haz
alıyorum ve haz veriyorum.”
Kan Sorunları: (Sevinç yoksunluğu ve düşüncelerin özgürce dolaşamaması.) (Sevinç verici
yeni düşünceler içimde özgürce dolaşıyor.)
-Pıhtılaşma: (Haz duymaya kapalı olmak.) “İçimde yeni bir hayat uyanıyor.”
Kanama: (Haz alma duygusunu yitirmek. Kızgınlık. ama neye?) “Hayatın mükemmel ritmi
içinde haz alıyorum ve haz veriyorum.”
Kan Basıncı- yüksek: (uzun zamandır çözülemeyen duygusal sorun.) “Geçmişi huzurla
bırakıyorum.”
-düşük: (Çocukta sevgi yoksunluğu. Yenilgi. Niye uğraşayım ki? Nasılsa bir şey
değişmeyecek.) “Hep sevinç dolu olan şu anda yaşamayı seçiyorum. Yaşamım bir sevinç
kaynağı.”
Kabızlık: (Eski düşüncelerden vazgeçmeyi reddetmek. Geçmişe saplanmak. Bazen cimrilik.)
“Geçmişi bıraktığımda yenilik, tazelik, canlılık geliyor. Hayatın içimden akmasına izin
veriyorum.”
Kangren: (Marazi düşünceler. Zehirli düşüncelerin sevinci boğması.) “Şimdi uyumlu
düşünceleri seçiyorum.”
Kanser: (Derin acı. Uzun süre taşınan kırgınlık, sır, hüzün bedeni kemiriyor. Nefreti içine
gömmek.) “Geçmişle ilgili her şeyi sevgiyle affediyorum. Yaşamımı mutlulukla doldurmayı
seçiyorum. Kendimi seviyorum.”
Karaciğer: Öfke ve gazabın merkezidir. Sorunları: (Sürekli şikayet etmek. Kendini kandırmak. Haklı çıkmak için sürekli
başkalarında hata bulmak. Kötü hissetmek.) “Kalbim açık olarak yaşamayı seçiyorum.
Baktığım her yerde sevgiyi görüyorum.”
Karın ağrıları: (Korku, başlamış bir olayı, süreci durdurmak.) “Hayatın akışına güveniyorum.
Güvencedeyim”.
Karın ağrısı: (Zihinsel tahriş. Sabırsızlık. Çevreden duyulan rahatsızlık.) “Bu çocuk yalnızca
sevgiyi ve sevgi dolu düşüncelere karşılık veriyor. Her şey barış dolu.”
Kas Sorunları: (Aşırı korku. Herkesi ve her şeyi çılgın bir şekilde kontrol etme arzusu.
Güven duymanın derin ihtiyacı.) “Hayatta olmak güzel. Kendim olmak güzel. Kendime
güveniyorum.”
Kaşınma: (Akıntıya kürek çekme arzusu. Doyumsuz. Pişman.) “Bulunduğum noktada
huzurluyum. Arzu ve ihtiyaçlarımın karşılanacağını bilerek, iyiliğimi kabul ediyorum.”
Katarakt: (Geleceği olumlu görememek. Karanlık gelecek.) “Hayat sonsuzdur ve haz
doludur. Her ana heyecanla yaklaşıyorum.”
Kazalar: (İstediğini dile getirememe. Otoriteye karşı çıkma isteği. Şiddetle inanmak) “Bunu
yaratan düşünceyi aşıyorum. Huzurluyum, değerliyim.”
Kekemelik: (Güvensizlik. Kendini ifade yoksunluğu. Ağlamaya izin verilmemesi.)
“Düşündüklerimi ifade etmekte özgürüm. Kendimi güven ve sevgiyle ifade ediyorum.”
Kellik: (Korku. Gerginlik. Her şeyi kontrol altında tutmaya çalışma.) “Kendimi seviyorum ve
onaylıyorum. Hayata güveniyorum.”
Kemikler: Evrenin temel yapısını temsil ediyor.) “Dengeli ve sağlam yapılıyım.”
Kemik sorunları:
-Kırılma: (Otoriteye karşı tepki.) “Dünyamda kendimin efendisi benim. Düşüncelerim
yalnızca bana ait.”
-Deformasyon: (Zihinsel baskı ve gerginlik. Kasların ve düşüncenin esnekliğini
kaybetmesi.) “Hayatın nefesini dolu dolu içime çekiyorum. Hayatın akışına güveniyorum.”
Kısırlık: (Hayat sürecine duyulan korku ve direnç Ya da anne baba olmaya ihtiyaç
duymamak.) “Hayata güveniyorum. Doğru yerde, doğru zamanda, doğru şeyi yapıyorum.
Kendimi seviyorum ve onaylıyorum.”
Kızarıklık: (Gecikmelerden duyulan rahatsızlık. Dikkat çekmenin çocukça bir yolu.) “Kendimi
seviyorum ve onaylıyorum. Hayatta her şey gerektiği zaman oluşuyor.”
Kistler: (Acı veren eski bir filmi tekrar tekrar seyretmek. Acıları beslemek. Sahte büyüme.)
“Zihnimin sinemaları güzel filmler gösteriyor. Çünkü ben seçiyorum. Kendimi seviyorum.”
Kistik Fibroz: (Hayatın size mutluluk getirmeyeceğine dair derin inanç. ‘Zavallı ben’.) “Hayat
beni, ben hayatı seviyorum. Hayatı dolu dolu ve özgür yaşamayı seçiyorum.”
Kollar: (Hayat deneyimlerini kucaklama kapasitesi ve yeteneği.) “Yaşadıklarımı kolaylıkla ve
zevkle, severek kucaklıyorum.”
Kolesterol: (Haz kanallarının tıkanması. Haz alma korkusu.) “Hayatı sevmeyi seçiyorum.
Haz kanallarım ardına kadar açık.”
Kolit: (Aşırı derecede katı ana babalar. Eziyet çekme ve yenilgi duygusu. Şefkate duyulan
büyük ihtiyaç.) “Kendimi seviyorum ve onaylıyorum. Mutluluğumu kendim yaratıyorum.
Hayatta ‘kazanan’ olmayı seçiyorum.”
Koma: (Korku. Bir şeyden veya birinden kaçmak.) “Seni sevgi ve güvenle kucaklıyoruz.
İyileşmen için ortam yaratıyoruz. Sen sevgisin.”
Kramplar: (Gerginlik. Korku. Sıkı sıkıya yapışmak.) “Zihnimi gevşetiyorum ve huzur dolu
olmasına izin veriyorum.”
Kronik hastalıklar: (Değişimi reddetmek. Gelecekten korkmak. Güvende hissetmemek.)
“Gelişmeye ve değişime hazırım. Şimdi güvenli yeni bir gelecek yaratıyorum.”
Kulaklar: İşitme kapasitesini temsil ediyor. “Sevgiyle dinliyorum.”
Kulak ağrısı: (Kızgınlık. İşitmek istememek. Fazla kargaşa. Kavga eden ana baba.)
“Çevremde uyum var. İyi ve hoş şeyler işitiyorum. Sevginin merkeziyim.”
Kulak çınlaması: (Dinlemeyi reddetmek. İçimizdeki minik sese kulak vermemek. İnatçılık.)
Yüksek benime güveniyorum. İçimdeki sese sevgiyle kulak veriyorum. İçinde sevgi olmayan
her şeyi bırakıyorum.”
Kurdeşen: (Küçük, gizli korkular.) “Hayatımın her alanında barış var.”
L
Larenjit: (Öfkeden konuşamamak. Otoriteye kızgınlık. Konuşmaktan korkmak.)
“İstediklerimi rahatlıkla dile getiriyorum. Kendimi ifade edebiliyorum.”
Lenf Bezleri: (Aile çatışmaları, kavgalar. Çocuk istenmediğini hissediyor.) “İstenen, hoş
karşılanan ve çok sevilen bir çocuğum.”
Lösemi: (İlham ve yaratıcılığın hunharca yok edilmesi. ‘Ne yararı var?) “Geçmişteki
sınırlılığımı aşıp, şimdiki anın özgürlüğünü yaşıyorum. Kendim olmakla güvencedeyim.”
m
Menopoz sorunları: (Artık istenmemekten korkmak. Yaşlanma korkusu. Kendini
kabullenmeme.) “Hayatın tüm dönemlerinde dengeli ve huzurluyum. Bedenimi sevgiyle
kutsuyorum.)
Migren: (Köşede sıkışıp kalma duygusu. “Hayatın akışına kendimi bırakıyorum. Hayat benim hayatım.”) “
N
Nasırlar: Katılaşmış kavram ve düşünceler. Somut korkular.) “Yeni düşünce ve yolları
görmek ve denemek güvenli. İyiye açığım.”
Nefes: Hayatı içimizde hissetme yeteneği.. “Hayatı seviyorum.”
Nefes Kokması: (Kızgınlık ve intikam dolu düşünceler.) “Geçmişime sevgiyle sünger
çekiyorum. Sadece sevgiyi dile getiriyorum.”
Nefes sorunları: Hayatı dolu dolu yaşamaktan korkmak. Yaşamda yeri olmadığını
hissetmek.) “Hayatı dolu dolu ve özgürce yaşamak en doğal hakkım. Sevilmeye layığım.
Hayatı dopdolu yaşamayı seçiyorum.”
Nefrit (Bright hastalığı): (Hiç bir şeyi doğru yapamayan bir çocuk gibi hissetmek.
Başarısızlık.) “Kendimi seviyorum ve onaylıyorum. Değerli ve yeterli bir insanım.”
O
Omurga: Hayatın esnek desteği. “Hayat tarafından destekleniyorum.”
Omurga eğriliği: (Hayata güvenmemek. Onursuzluk. Cesaretsizlik. Desteksizliğin korkusu.)
Korkularımı yeniyorum. Sevgiyle dik duruyorum. Bu, benim hayatım.”
Ö
Ödem: (Kimi yada neyi bırakamıyorsun?) “Geçmişi bırakıyorum ve özgürleşiyorum.”
P
Pamukçuk: “Dudaklardan dökülmesi engellenen çirkin, suçlayıcı sözcükler.) “Sevgi dolu
dünyamda yalnızca sevinç dolu deneyimler yaratıyorum.”
Pankreas: Hayatın tadını simgeliyor. “Hayattan tat alıyorum.”
Parmaklar: (Hayatın detaylarını simgeliyor. “Hayatın ayrıntılarıyla barış içindeyim.”
- Baş parmak: Akıl ve endişeyi simgeliyor. “Zihnim dingin.”
- İşaret parmağı: Ego ve korkuyu simgeliyor. “Güvendeyim.”
- Orta parmak: Kızgınlık ve cinselliği simgeliyor. “Cinselliğimle barış içindeyim.”
- Yüzük parmağı: Birlikte olma ve üzüntüyü simgeliyor. “Sevecen ve huzurluyum.”
- Küçük parmak: Aile ve sahte bir görünüm verme çabasını simgeliyor. “Hayat
ailesinde olduğum gibi görünüyorum.”
Parkinson hastalığı: (Korku. Herkesi, her şeyi aşırı kontrol etme arzusu.) “Güvende
olduğumu bilerek rahatım. Hayatım bana ait.”
Peptik ülser: (Yeterli olmama inancı. Başkalarını memnun etme kaygısı.) Kendimi
seviyorum ve onaylıyorum. Kendimle barışığım.”
Prostat sorunları: (Zihinsel korkuların erkekliği zayıflatması. Vazgeçmek. Cinsel baskı ve
suçluluk. Yaşlanma korkusu.) “Kendimi seviyorum ve onaylıyorum. Gücümü kabul ediyorum.
Ruhum daima genç”
S
Rahim: Yaratıcılığın evini simgeliyor. “Bedenimle barışığım.”
Raşitizm: (Duygusal beslenme eksikliği. Sevgi ve güven yoksunluğu.) “Güvenliyim. sevgiyle besleniyorum.”
Romatizma: (Kurban. Hep haksızlığa uğradığını hissetmek. ‘Hep benim başıma geliyor.’
Sevgi yoksunluğu.) “Deneyimlerimi ben yaratıyorum. Kendimi ve başkalarını sevip
onayladıkça, gittikçe daha olumlu deneyimleri hayatımda yaratıyorum.”
S
Safra taşı: (Katı düşünceler. Lanetleme. Gurur.) “Geçmişi arkamda bırakmayı seçiyorum.”
Sağırlık: (Reddediş. İnatçılık. Tecrit. ‘Neyi işitmek istemiyorsun?’ ‘Beni rahatsız etme’.) “Yüce
sesi dinliyorum. İşittiğim her şey bana zevk veriyor. Her şeyle birim.”
Saman Nezlesi: (Duygusal tıkanma. Zamanla yarış. Suçluluk.) “Her zaman hayata güven duyuyorum.”
Sarılık: (İçsel ve dışsal önyargı. Dengesiz mantık.) “Kendim ve herkes için sevgi, anlayış ve
şefkat duyuyorum.”
Selülit: (Çocukluk anılarına takılı kalmak. Geçmişteki kötülükleri unutamamak. İlerlemekte
zorlanmak. Kendi yolunu çizme korkusu.) “Herkesi affediyorum. Kendimi affediyorum. Tüm
geçmiş acılarımı affediyorum. Özgürüm.”
Sırt sorunları – üst: (Duygusal destek yoksunluğu. Sevilmediğini hissetmek. Sevgiyi
göstermemek.) “Kendimi seviyorum ve onaylıyorum. Yaşam beni destekliyor ve seviyor.”
- orta: (Suçluluk. Sırta binen yükün altında ezilmek. “Sırtımdan in”.) “Geçmişimi
bırakıyorum. Yüreğimdeki sevgiyle hayatta ileriye doğru yol almayı seçiyorum.”
- aşağı: (Parasızlık korkusu. Ekonomik destekten yoksunluk.) “Hayatın kendisine
güveniyorum. İhtiyacım olan şey daima karşılanıyor.”
Siğil: (Küçük nefretler duyma. Çirkin olduğuna inanma.) “Tüm ifadesiyle hayatın sevgisi ve
güzelliğiyim.”
Sinir ağrısı (nevralji): (Suçu cezalandırmak. İletişim konusunda şiddetli üzüntü.) “Kendimi
affediyorum. Sevgiyle iletişim kuruyorum.”
Sinir krizi: (Ben merkezcilik. İletişim yollarını tıkamak.) “Yüreğimi açarak, açık ve sevecen
iletişim kuruyorum.”
Sinirlilik: (Korku, evham, mücadele, acelecilik. Hayata güvenmemek.) “Sonsuzluğun içinde
yolculuk yaptığımı biliyorum. Her şeye zaman var. İçtenlikle iletişim kuruyorum.”
Sinüs sorunları: (Çok yakın bir insandan tedirgin olmak.) İçimde ve çevremde huzurlu ve
uyumlu bir ortam var.”
Sivilce: (Kendini kabul etmemek. Kendinden hoşnut olmamak.) “Kendimi şu anda olduğum gibi seviyorum ve kabul ediyorum.”
Siyah noktalar: (Kirli ve sevgisiz hissetmek.) “Kendimi seviyorum ve onaylıyorum.”
Soğuk algınlığı: (Aynı anda birden çok şeyin birden olması. Zihinsel karışıklık. Küçük
incinmeler. “Her kış üç kez soğuk algınlığına yakalanırım” türünden inançlar.) “Gevşemeye
ve düşüncelerimin berraklaşmasına izin veriyorum. İçimde ve çevremde berraklık ve uyum
var.”
Ş
Şişmanlık: (Korunma isteği. Aşırı duyarlılık.) “Kutsal sevgiyle korunuyorum ve güven
duyuyorum.”
T
Tetanoz: (Kızgın, yiyip bitiren düşüncelerden kurtulma isteği.) “Yüreğimdeki sevginin tüm
bedenimi ve duygularımı yıkamasına ve iyileştirmesine izin veriyorum.”
Tırnak Yemek: (Çaresizlik ve düşkırıklığı. Kendini yemek. Anne babaya öfke duymak.)
“Büyümeyi seçiyorum. Artık kendi hayatımı kolaylıkla ve zevkle idare ediyorum.”
Timus: Bağışıklık sisteminin temel guddesi. ‘Herkes bana zarar vermeye uğraşıyor. Hayat
bana saldırıyor.’ Sevecen düşüncelerim bağışıklık sistemimim güçlendiriyor. İç ve dış
dünyamda güvenliyim. Sevgiyle iyileşiyorum.”
Tiroid: (Aşağılanmak. ‘İstediğim hiç bir şeyi yapamıyorum. Bana sıra ne zaman gelecek?)
“Eski sınırlılığımı aşıyorum ve kendimi özgürce, yaratıcılığımla ifade ediyorum.”
Tüberküloz: (Bencillikle kendi kendini yok etmek. Hükmedici sabit düşünceler. Öç alma
ihtiyacı.) “Kendimi sevdikçe ve onayladıkça, daha zevkli, huzurlu, barışçıl bir dünya
yaratıyorum.”
U
Uçuk ve kabarcıklar: (Kırgınlık. Duygusal korunma yoksunluğu.) “Hayatın akışında, her yeni
deneyime kolaylıkla uyum sağlıyorum.”
Uykusuzluk: (Korku. Hayat sürecine güvenmemek. Suçluluk.) “Günü ardımda bırakıyor,
huzurlu bir uykuya dalıyorum. Yarın yeni bir gün ve çözümleriyle geliyor.”
Uyuşma: (Başkalarını umursamamak. Sevgi vermemek. Zihinsel duyarsızlık.) “Duygularımı
ve sevgimi paylaşıyorum. Herkesin sevgisine karşılık veriyorum.”
Uyuz: (Başkalarının fazla etkisinde kalmak.) “Hayatın yaşayan, seven, haz dolu bir
ifadesiyim. Benim, kendi kişiliğim var.”
Ü
Ülser: (Korku. Yetersiz olduğuna dair duyulan güçlü inanç. Sizi ne yiyip bitiriyor?) “Kendimi
seviyorum ve onaylıyorum. Barış ve huzur doluyum.”
Ürperme: (Zihinsel kasılma. Geriye çekilme. Uzaklaşma arzusu. Beni yalnız bırak.) “Her
zaman emniyetteyim ve güven içindeyim. Sevgi beni kuşatıyor ve koruyor.”
V
Varis: (Bulunduğun durumdan nefret etmek. Cesareti yitirmek. Aşırı yük taşıdığını hissetme.)
Hayatı seviyorum ve özgürce hareket ediyorum.”
Vitiligo(ciltte beyaz noktalar): (Ait olmama. Kendini her şeyin dışında hissetmek. Bir gruba
dahil hissetmemek.) “Hayatın tam merkezindeyim. Herkese ve her şeyle sevgiyle bağlıyım.”
Y
Yanma: (Kızgınlık. Küplere binmek.) “Sevgi ve coşku doluyum.”
Yanıklar: (Kızgınlık. Alev alev öfke.) “İçimde ve çevremde barış ve uyum yaratıyorum. İyi
hissetmeyi hak ediyorum.”
Yaşlılık sorunları: (Toplumsal inançlar. Eski düşünceler. Kendim olma korkusu. Şimdiyi
reddetmek.) “Her yaşta kendimi seviyorum ve onaylıyorum. Hayatın her anı mükemmel.”
Yatağı ıslatma: (Ebeveyn korkusu. Genellikle baba.) “Bu çocuğa sevgi, şefkat ve anlayışla
bakıyorum.”
Yılancık: (Başkalarının hayatına çok fazla karışmasına izin vermek. Kendini yeterince temiz
ve iyi bulmamak.) “Kendimi seviyorum ve onaylıyorum. Hiç kimsenin, hiç bir şeyin üzerimde
gücü olmasına izin vermiyorum.”
Yirminci yaş dişi: (Sağlam bir temel yaratmak için gereken zihinsel hazırlığı yapmamak.
“Bilincimi, hayatın genişletmesine açıyorum. Gelişmek ve değişmek için hazırım. Ve bol
imkanım var.”
Yumurtalıklar: Yaratıcılık noktası. “Yaratıcılığımı dengeliyorum.”
Yüz: Dünyaya gösterdiğimizi temsil ediyor. “Kendimi olduğum gibi ifade ediyorum.”
Z
Zatürree: (Umutsuz. Hayattan bıkkınlık. Duygusal yaraların iyileşmesine izin verilmemesi.)
“Yeni düşünceleri kabul ediyorum. Bu an, yeni bir an.”
Zona: (Korku ve gerginlik. Aşırı duyarlılık.) “Dinginim ve huzurluyum. Çünkü hayatın akışına
güveniyorum.”
“Düşünce Gücüyle Tedavi” kitabından alınmıştır – Louise Hay
kaynak

Devamını Oku »

UYANış Dönemi, Ama Nasıl?

Sonsuz
Sevgili Elif. 21 Mart sonrasında canımıza okundu ve halen de süreç devam ediyor. Ben hayatımda bu kadar sert geçen bir enerjisel dönem görmedim. Hani sanki çok büyük bir dalga gelmiş de çarpmış gibi. Aslında bu tarz dalgalar müthiş potansiyeller taşırlar ve insanı çok geliştirirler. Bu seferki dalga da UYANış potansiyeli taşıyor benim gözlemlerime göre. Ama o kadar sert çarptı ki alabora olduk. Ben 21 Mart'tan beri karın çakram yokmuş gibi dolaşıyorum. Kendimi derleyip toplamam çok zor oldu. 





Halen de artçılarını hissediyorum o dalganın veya depremin. Amma velakin hayatımda hiç olmadığı kadar da derin bir UYANış hissediyorum. Şimdi sen benim çok güvendiğim bir astrologsun. Çok zaman sana telefon açarım, Eliiiif neler oluyor yine gökyüzünde diye sorarım. Sen de başlarsın anlatmaya. Bu noktada sadece nefsime değil de bütüne çalışayım istedim. Çünkü bu dönemin ağırlığını yaşayan o kadar çok kişi var ki ve birçok kişinin benzer deneyimleri yaşadığını bilmek, ağırlığı biraz hafifletiyor ve kişileri rahatlatıyor. Hayat beni dövmek niyetinde değilmiş demek, bana birşeyler anlatmaya çalışıyormuş dedirtiyor. İşte bu yüzden hadi gel senle bu sohbeti yapalım istedim. Ben uzun bir giriş yaptım, söz şimdi sende. Nedir bu 21 Mart'ın hikmeti...
Elif Hece
Sevgili Hasan "Sonsuz", astroloji ilmine ve bu alandaki çalışmalarıma, dilden özge, kalben olan itimadın adına ben de teşekkür ediyorum.
23 Ocak 2012 tarihiyle Kova Burcunda cereyan eden Yeni Ay enerjisiyle doğa ve insanlık, değişim için ilk başlangıç işaretini aldı. Öncesi ezberlerimizdi, boş laklaklarımızdan ibaretti. Konuşuyorduk hepimiz ama enerjiyi hisseden çok nadirdi. 24 Ocak 2012’de, evrenin insan ve doğa yaşamı adına enerji akışını sağlayan gezegeni; mücadelenin, korkularımızın, nefs'in, iradenin kontrolüne sahip enerjileri bünyesinde barındıran Mars, Başak burcunda gerilemeye başladı. Yani mars enerjisini çekti dünya üzerinden. Doğa ve insan bir boşluğa düştü, derine daldıkça geçmiş hatalar, eksik yapılar, gözümüzün daha evvel kör baktığı, kulağımızı tıkadığımız sesler ve görüntüler daha da netleşmeye başladı, korkularımızla yüzleşme zamanıydı artık. Yüce Yaratıcı imtihan sebebiyle özgür irade vermişti. Nefs bu özgür iradenin karşısında idi. Yüce Yaratıcı, gökyüzünde var ettiği gezegenlerin enerjisiyle imtihana aldı. Önce hava ve ateş elementinden olanları salladı 20 Mart tarihine kadar ve 21 Mart itibariyle de su ve toprak elementinden olanları. Balık Burcunda transitte olan ŞİRON’ un (hidayet-bilgelik-şifalandırma-gelişim yıldızı), Başak Burcunda gerileyen Mars ile yaptığı zıt açı, dünyevi yaşama ait pek çok korkumuzu, kompleksimizi, eksikliğimizi gün yüzüne çıkardı. Bu enerjiden de kaçış mümkün değildi.
2012 ile birlikte uyarıcı, geren, korkutan, kendimizle yüzleştiren, yüzeysel olmanın ya da üstünkörü şöyle bir bakıp geçmenin mümkün olmadığı enerjileri taşıyan yıllara girmiş bulunmaktayız. Bu süreç altı sene daha sürecek. İlk dalga da, Mars ve Şiron'un zıt enerjisiyle başladı.
Tüm insanlık için son günlerde yaşadığımız gergin hal, yaklaşan birşeylerin ayak sesleri ama ne olduğunun belirsizliği de aynı zamanda. Sanki birileri en gizlimize dev bir ışık yansıtmış da bir anda çırılçıplak kalmışız hissi yaşıyoruz. Gizlenecek kaçacak artık bir yer kalmadığı için köşeye sıkışmışız hissi de var. Vazgeçiş halleri, öfkenin kendimize dönmesi, kendini aşırı yargılama halleri deneyimliyoruz.
Sevgili Hasan "Sonsuz" işte 2012 ve devamında 2018 senesine kadar devam edecek olan bu dönüşüm zamanında (ki değişim değil dönüşümdür) en çok doğa ve insandan oluşan terazide öfke, korku, vazgeçiş, adalet, birlik olma temalarının ağırlığı hissedilecektir. Şifalandırmamız gereken noktalar bunlardır ve bu pek de öyle kolay olmayacaktır. Bu, insanın kendisiyle nefsi mücadelesinin dönüşümüdür. Nefsini arındıran elbette kalp gözünü açar; nefsini arındıran, gözüne çekilen perdeyi kaldırır elbette. Nefsini tanıyan, kabul eden, ıslah etme yoluna sevgiyle giden elbette bilinçleri okur.

Sonsuz:
Birçok kişinin aklında da şu soru vardır eminim: Ne zaman hafifleyecek bu enerji? Bunun gibi dönemleri daha yaşayacağız dedin az önce. Eminim can sıkıcı olmuştur bu yorum bazılarına. Hani sürekli havanın yağmurlu olması gibi bir durum bu. O yağmurlar bolluk bereket getirir, ama kapalı hava insanın içini daraltır. Gerçi hoş insan içsel güneşini açınca, dış dünyada yağmur mu var, güneş mi aldırmaz bile; ama bu, güzel bir teoriden öteye pek gitmiyor hemen hepimiz için. Kısaca güneşli günler ne zaman geliyor? Bu bağlamda 6 Nisan 2012'deki dolunay ne kadar önemli?
Elif Hece
İnsan, karanlığına daldıkça aydınlanır. Eski mitlerde, Venüs'ün yer altına iniş hikayesi vardır; onun asıl ihtiyacı olana kavuşması için sahip olduğu herşeyden vazgeçmesi gerekir. Dünya yaşamı ağır bir giysidir. Tecrübelerimizin, kendimizde olan artı ve eksimiz olan duygu-düşünce ve davranışların her biri, ötelerde bir yer edinmek, ruhsal açıdan sıçramak ve ölüm anı dediğimiz uyandığımız andaki sonsuz yurdumuzdaki yerimiz için araçlardır. Venüs'ün yer altına iniş mitinde olduğu gibi insan ırkı bu hali deneyimliyor, deneyimlemek zorunda. Zahmetsiz nimet olmaz. Sahip olduğumuzu zannettiğimiz, bilinç, teknoloji, bilim, ilim, toplumsal yaşam, adalet, dinler vb. gibi her türden olgunun sınavıdır bu süreç. Zannettiklerimizin sadece zan olduğu, inanmadıklarımızın gerçek, inandıklarımızın ise boş olduğunu göreceğiz. Sınanma sürecinde her birey kendi karanlığıyla yüzleşecek. Bundan sonrasında gökyüzünde oluşan her tutulum tetikleyecek bu yüzleşmeleri .
2012 ye hızlı girdik, tevafuk tarihte önce Merkür, sonra Mars ve en nihai 15 Mayıs 'ta 8 yıllık geçişini tamamlayacak olan ikizler burcunda bir Venüs retrosu ile 27 Hazirana kadar geleceğiz. Bu üç gezegen de dünyaya en yakın gezegenlerden. Mars nefsi; Merkür zeka ve şuuru; Venüs ise dünya yaşamına dönüklük, tek yönlü yüzeysel bakışı temsil eder. Bu üçü de bu sene geriliyorsa bunun bir hikmeti vardır elbette düşünen beyinlere.
5 Ekim 2012 tarihinde Satürn'ün Akrep Burcuna geçmesiyle, gizlenme örtüsü kalkacaktır insan üzerinden. Hem ışık dolu mağarasına gizlenenin, hem de görünürde insan bedenine sahip lakin özünde dünyayı (ibret/hikmet gereği) negatif enerjileriyle germiş olanların örtüleri ayan beyan kalkacaktır. 2015 senesi de dahil olmak üzere bu gergin enerjilerle, kendimizle yüzleşmelerle sık sık karşılaşacağız. Ama siz pozitif halim de ben'e ait, negatif ürettiğim halimin görüneni de; farkındayım eksiğimin de fazlamın da; varsa adaletsizce yaptığım bir eylem, acısını çekecek bir vicdana ve telafisine helalliğine gidecek bir bilince sahibim diyebiliyorsanız, o vakit korkmak niye? İçimdeki alem günlük güneşlikse, dışımda kar yağmış tipi olmuş kıyamet olmuş bana ne? Niye acıtsın ki beni? Ben nefsimi bildikten sonra, ben içimdeki alemle barışık olduktan sonra.
İlk sınanmamız 20 Mart itibariyle toplumsal konular, yasal konular, korkularımız, kendimize olan kızgınlığımız, öfkemiz üzerine yaşadık. 6 Nisan’ da cereyan edecek dolunay ile de ikinci sınanmamız başlayacak. Ne kadar özveri sahibiyiz; ne kadar paylaşımcıyız; dengemizi bozan unsurlar nelerdir; ne tür sorumlulukları almaktan kaçmışız… Bunlarla yüzleşeceğiz.
kaynak

Devamını Oku »