Moralinizi Hızla Düzeltin

A A A

Eğer depresyondaysanız, aşırı stresteyseniz, endişeli ya da yorgunsanız, tedavisi belki de hemen evinizin dışında. Hollanda’da yapılan yeni bir araştırma bir parka ya da ağaçlık alana yakın yaşayan insanların daha az depresyon ve endişe deneyimlediğini gösteriyor. Ve İngiltere’de yapılan bir çalışma da arazide yürüyüş yapmanın katılımcıların %71’inde depresyonu azalttığını buldu. Şimdi bahar, moralinizi yükseltmek için doğayı kullanın. Doğal ortamın yenileyici gücü iyi hissetme duygularınızda hızlı ve güçlü bir etkiye sahip olabilir. Aşağıdaki teknikleri deneyin:

Büyük resmi görün.   Korku ya da endişeyle yüzleşmede, doğadaki olumlu bir olaya odaklanın. Gördüğünüz son güneş batışının renklerini hatırlamaya çalışın ya da şimdiki mevsimi ve onun gelecek mevsimedoğru ilerleyişini düşünün. Doğanın kaçınılmaz ve olumlu ritmiyle ilgilenirken kendinizi giderek sakinleşmiş bulacaksınız.   Karanlığı kucaklayın.   Ilık bir gecede, doğada, insan yapısı şeylerle çevrili olmayacağınız ve yıldızların tek ışık olduğu bir yer bulun. Kendinizi gelen karanlıkla sarmalayın, doğanın seslerini dinleyin, gökyüzüne bakın ve dünyanızın güzelliğine bağlanın.

Aydınlanın.   Çalar saatinizi güneşin doğuşunda dışarıda olmak için ayarlayın ve günün ağarmasına konsantre olun. Bu, doğal olarak ruhunuzu aydınlatacak ve gün boyunca sizi yüksek moralli tutacaktır.

“Duygu dolu” sevgi edinin.   Dışarıda bir yürüyüş yapın – kendinizi huzurlu hissedeceğiniz bir yerde. Her adımda yeryüzünün bedeninize gelen sevgisini ve sorunlarınızı giderişini gözünüzün önüne getirin. Her güzel günde yürümeye çalışın. Bu sevmek için geliştireceğiniz bir alışkanlık.

Yeryüzü ve gökyüzü arasına merkezlenin.   Dışarıda, yere oturun ya da uzanın. Başınızın üstüne gelen, kalbinizi ve bedeninizi dolduran güneş ışığını göz önüne getirin ve sonra yeryüzüne inin. Yeryüzünü içinizde hissedin ve yeryüzü sevgisini üstte kalbinize ve bedeninize çizin ve sonra onu yukarıda güneşe gönderin. Tüm yaşamla bağlantınızı hissedin.

Ateşle olumsuzluk için savaşın.   Korku, kızgınlık ve kıskançlık gibi olumsuz duyguları dışarıda bir ateş önünde ya da içerde bir mum önünde aleve bakarak değiştirin. Kalbinizin bir çiçek gibi açtığını ve ateşin ışığında kendinizi soluk alırken göz önüne getirin. Bunu 5 dakika kadar yapın. Evet, olumlu bir parlaklık göreceksiniz.   Brant Secunda ve Mark Allen: Fitness, sağlık ve iyi oluş üzerine dünyada seminerler veriyor. Geliştirdikleri yaklaşım üzerine basılan yeni kitapları: Fit Ruh, Fit Beden: Daha Sağlıklı ve Daha Mutlu Siz olabilmeniz için 9 Anahtar

KAYNAK: Yaşama Sanatı

Gelen Aramalar: öfke kontrolü için vücüt hareketleri,mutluluk sanati yazı,Psychology of film,sürekli neşeli olmak Tags: çalışma, depresyon, endişe, güçlü, Hissedin, karanlık, kıskançlık, kitaplar, korku, manset, renk, sağlık, yaşam, yürüyüş

Category: Mutluluk Sanatı, Psikoloji


Kaynak

0 yorum:

Yorum Gönder

Etiketler

acı affetme Affetmek aile akıl Alglamada Anlatm Aramak ARINMA Aroma Astroloji Astrolojik Aynalar Bahar başkaları Bayram beden Beden dili Bedensiz BEREKET beyin Beyinde Beyni Beynin Beyniniz bilgi bilim bilimsel bilinci Bilincine bilinçaltı Bilmek birey Bitkisel bolluk BOLUK Burak cümle çekim dalga damla Davet Deerlerimizin degerli Deniz Depresyonun DERSLER Detoks Dikkat Dilek Disgrafi Disleksi düşünce Egoist egzersiz EGZERSZ ekmek eleştiri. öfke emsimizi enerji Enerjilerinin Epifiz Eruhunuzu evlilik evren fayda FAYDALANMAK FAYDALARI Felsefe fizik fiziksel Fregoli frekans garip GCJoseph Gcyle geçmiş Gelecek geliim gerçek GERDE gerilim Gidecek Gizemli gizli güven güzel harika Hasta hastalık Hastalklar Hayal Hayallerinizin hayat Hayata HAYIRLI Hikaye Hiperaktivite Hipnozu hissederim Holografik Hologram Hoşgörü hoşgörüsüzlük huzur huzurlu Illuminati ilâc ileti İletişim inanç insan insanlar Kabala Kadim kaos Karanlk kavga kelime Kelimeler Klasik korku Korkular KORUMA Korunma Kristaller kuantum Kuantum Fiziği kurallar Kyamet liste LKLERMZ madde Makbul MEKTUP Melek Merak Mevlana Mevlanann Mezar Mftolunun Moloküler mucize Mucizeleri MUTSUZ NAMASTE Nazar Nefret neşe Niyet ODAKLANMA Okuma Okyanus olacaksn olumlama olumlamas olumlu olumsuz para paralel Paranormal Patolojik Peeling Peinden pozitif POZTF Pratik PRATK PROGRAMLAMA Psikoloji psikolojik Quantum Düşünce Rahat RAHATSIZLIIMIZ refah Reformist Romantik ruh Ruhsal sağlık Sanat seniz sevgi sıkıntı sistem Sonsuz sorumsuzluk sorun sorunlar Stres Sufizm suyun şifa şükretme tabiat tedavi Tehlikeli teori Terapi tesadüf toplum Uymasn üzüntü zaman Zarar zeka zellikleri zenginlik zerine zihinsel