BAĞIRMAK YERİNE...

Öfke,nefret duyguları kendilerini güçsüz,çaresiz hisseden ve karşılarındaki kişilere karşı sınırlarını oluşturamamış  insanlarda ortaya çıkar.Bu kişiler için en geçerli davranış biçimi 'bağırmak' tır.Onlar hayatlarının büyük bir evresinde karşılarındaki kişilere gerektiğinde kendi yararına olacaksa bile  'hayır' diyememiş, kendisine yapılan hareketleri,söylenen sözleri kabullenmiş duygusal veya fiziksel zarara uğramış kişilerdir. Onların tepki vermek istemeleri doğal ve gereklidir. Bağırmak bir tepkidir. Fakat sürekli bağırarak tepki vermek insanlarla aranızdaki iletişimin bozulmasına sebep olur.

Sınırlarınızı oluşturmak ve belirlemek için tepkide bulunabilirsiniz.Önemli olan insanlarla aranızdaki sağlıklı iletişimi koruyarak tepki vermektir. Tepkinizi belli ederken neyi sevmediğinizi, neden hoşlanmadığınızı, neyi istemediğinizi, neyin karşısında olduğunuzu söylemek yerine neyi sevdiğinizi, neden hoşlandığınızı, neyi istediğinizi, neyi beklediğinizi, isteklerinizin neler olduğunu belirtmeyi temel alabilirsiniz. Siz istekleri,beklentileri ve davranışları talep eden değil zaten onlara sahip olan kişi olarak kendinizi görmelisiniz. Beklentileriniz sizin yaşam tarzınızın bir yansımasıdır. Onlar sizle vardır.Bütününüz dahilindedirler.Sizi güçlü kılandırlar.

Öncelikle tepkilerimizi ve duygularımızı kabul etmeliyiz.Seçimimiz insanlarla ilişkilerimizi zedeleyecek uygun olmayan tepkiler vermek yerine duygularımızı ifade ederek kendimizi anlatmak yönünde olmalıdır.Sürekli olumsuz tepki vermek bizi ileriye götürmez.Kendini seven kişi başkalarını da sevebilen, saygı duyan kişidir. İçindeki gücü sevgi ile ifade edebilir.

ESRA